穿短裙好自信 ! 超簡單「4招」消屁股、大腿後方橘皮

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-05-29 08:28:20 / 個人分類:塑身減肥

即將進入露肉的夏季,換上短褲、短裙不小心讓大腿上的橘皮出來見人,該怎麼辦?造成橘皮的原因很多,目前也沒有最快能消除的方式,除了透過飲食和運動鍛鍊,試試搭配瘦身霜加按摩手法,讓肌膚一緊,橘皮自然就沒那麼明顯了。


橘皮不一定是因為肥胖,可能因為飲食習慣、久坐、身體代謝循環不好造成,當身體局部脂肪厚度和彈性不同,就會導致肌膚表面凹凸不平,雖然無法速效消除橘皮,但試著鍛鍊出肌膚的彈性,能減緩已生成的橘皮,和即將出現的橘皮。

家裡也能做的橘皮按摩

1. 坐在地板上,將背部靠向牆壁、雙腿弓起,將右腳踩在左腳上,膝蓋保持不動,利用雙手按住膝蓋向外施壓,讓大腿外側有緊繃感。

2. 利用雙手虎口緊貼腿部,由腳踝至大腿外側緊繃部位,分區按壓之後放開,重複2到3次,並且加強橘皮部位。

3. 將雙腳緊貼、膝蓋分開,試著將雙腿合併,感受到腿部內側緊繃。

4. 用雙手拇指按壓大腿內側,併攏的四指放在大腿外側,同樣從腳踝按壓至大腿緊繃部位,重複2到3次。



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