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戴口罩也能偷偷練!三招讓你跟雙下巴說掰掰

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2021-05-07 11:22:11 / 個人分類:健康小貼士

在口罩底下,偷偷鍛鍊臉部肌肉……  跟惱人雙下巴說拜拜! 從頸部肌肉下手,打造線條鮮明的下巴輪廓。

戴上口罩後,臉部會不由地覺得沉重,人們也會為了保護口鼻而把頭低下來。此外,現代人也因為過度使用智慧型手機,幾乎人人都成了低頭族。 

就在這樣的雙重打擊下,頸部肌肉便會逐漸鬆弛,這也是導致雙下巴、產生頸部細紋的原因。 

這時最需要鍛鍊的部位,是連接後頸部和鎖骨的「胸鎖乳突肌」,以及覆蓋頸部的「頸闊肌」,找回沒有贅肉的下巴線條。 

這項訓練也很適合耳後僵硬的人。伸展頸部肌肉後,可順便壓迫耳後的淋巴結,改善淋巴堵塞問題,多餘的水分也會更容易排出,徹底消除臉部浮腫。 

確實鍛鍊頸部肌肉,擊退日益鬆弛的雙下巴! 

STEP1 

噘起嘴脣,一邊吐氣,讓嘴角往中央靠攏,維持5秒後放鬆嘴脣。 

STEP2 

把臉轉向右邊,再次集中嘴角,維持510秒。接著放鬆嘴脣,轉回正面。 

STEP3 

把臉轉向左邊,做出與STEP 2 相同的動作。重複 STEP13的步驟35次即為1組。 

何時練習?該做幾次?

113標準。若很在意臉部輪廓鬆弛,可以多做幾次無妨。 

(本文作者為專業造型師、臉部肌肉專家、美肌達人;原文刊載於Tommy、間間田佳子、川上愛子《口罩底下的美顏術:小顏、挺鼻、豐脣、蛋白肌! 美麗藏不住!越戴越漂亮!》/方言文化出版)


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