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30分鐘2萬次仰臥起坐 徐若瑄親授「川」字腹肌的秘訣!

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2021-04-29 22:21:34 / 個人分類:減肥大王!!

【健康醫療網記者林怡亭/報導】身兼多職的徐若瑄Vivian,除了是一位媽媽,也拍戲和當監製,還有許多宣傳活動要跑,生活中總是行程滿檔的她也有著鋼鐵V的稱號,而忙碌的她總還能維持傲人完美的好身材,3月時在社群貼文上發了川字腹肌的照片,要大家不要叫她V姊請叫「川姊」,更在14日出席活動發表會上,大膽秀出令人稱羨「川字腹肌」,引起好多人討論,大家都很好奇那好看的腹肌線條到底是怎麼練成的?

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168 間歇斷食+肌動減脂 成就「川字腹肌」

徐若瑄分享早餐喝一湯匙橄欖油加醋和168間歇斷食法,在進行168斷食的8個小時可進食時間中,吃的東西都是以蛋白質和蔬菜為主,平時也不喝含糖飲料只喝黑咖啡,也要改掉喝酒的習慣,但生活還是要開心過,所以偶爾放縱自己一下,用美食犒賞自己或是小喝一杯讓自己擁有好心情是可以的。

她強調想要瘦身的關鍵,一定要忌口也要「增肌減脂」,鍛鍊肌肉跟減脂一定要同時進行,才能讓身體線條看起來更美!其實一般運動是很難直接鍛鍊到深層核心肌群的,所以想跟大家分享讓她成功瘦了6公斤,並幫助她擁有「川」字腹肌的秘訣就是,近來評價超級夯的「肌動減脂」它可針對深層核心肌群(腹肌)做高強度的收縮,30分鐘相當於仰臥起坐20,000次,這非一般自主運動可以達到的,是一台可增肌同時減脂的高科技儀器。

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▲肌動減脂是非侵入式、療程安全、可增肌同時減脂的高科技體雕機器盧靜怡醫師提醒會依每個不同身形給出較佳的療程建議。

擁有健康有線條的腰 「川」什麼都好看

盧靜怡醫師表示,現在人越來越追求身形與外貌,希望有好的體態,但往往可能因為忙碌的生活,而忽略自己想追求的身形體態。徐若瑄公開並大力推薦非侵入式、療程安全、可增肌同時又減脂的高科技體雕機器「肌動減脂」,女人不管到什麼年紀都要好好愛自己,不斷的投資自己!

近期許多名人都在做「肌動減脂利用專利高聚焦電磁科技HIFEM,,在短時間內直接有效觸發運動神經元,可有效喚醒深層肌肉群,達到增肌同時又減脂的作用,效果遠遠超越一般重量訓練,可有效提高肌肉量,進而提升基礎代謝率減少脂肪不易復胖;此外,提升肌肉量也能讓身體增強撐起骨架的力量,改善腰酸背痛,達到保護人體器官的作用。更在2021/2月已被臨床證實,平均可有效減少14.3%的 ”內臟脂肪”,不分性別年齡都可使用,也因此帶動體雕市場的另一風潮。

知名健康聯合診所專業皮膚科醫師盧靜怡表示:「美容醫學」屬於醫療行為,無論什麼療程都攸關安全問題,民眾應慎選專業合格醫師進行施作,得以擁有較高的保障方可安心變美。

資料來源:健康醫療網 ID-d2614586.jpg healthnews.com.tw



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