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中年危機!代謝症候群異常 50歲以上熟男大於熟女

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2021-04-02 22:09:16 / 個人分類:一般保健

  

記者簡浩正/台北報導

小心中年危機!不少醫師總要民眾控制好三高、腰圍、體重,這些數字民眾看似無感,但卻潛藏身體隱憂。國泰健檢從近3年內27.2萬筆健檢資料分析發現,「代謝症候群」的患者越來越多,且男性的高風險高於女性。

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心臟內科醫師表示,由於代謝症候群跟許多疾病密切相關,其罹患糖尿病的風險較一般人高出6倍、高血壓高出4倍、高血脂高出3倍,心臟病與腦中風也高出2倍,且高危險族群70%都是男性,只要50歲以上不分男女,每5個人就有一個代謝症候群。

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▲國泰健檢院長葉勳龍表示,代謝症候群跟許多疾病密切相關,其罹患糖尿病、高血壓風險較高。(圖/記者簡浩正攝影)

國泰健檢院長、汐止國泰心臟內科主治醫師葉勳龍表示,代謝症候群非疾病,是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱,不良的生活型態占50%、遺傳因素20%。他說,人體體內須由胰島素調控血糖,當細胞對胰島素敏感度變差,導致大量葡萄糖與胰島素留在血液,造成血糖濃度失衡,產生胰島素阻抗,身體代謝就會出問題;一般來說,糖尿病的診斷標準,民眾空腹八小時(飯前)血糖值100至126 mg/dl,即為糖尿病前期(糖尿病的高危險群),大於或等於126 mg/dl則為糖尿病。

他以國泰健檢2018年到2020年的健檢統計,50歲以上女性近一半腰圍過粗,20至50歲青壯年男性族群血壓過高占22%,空腹血糖50歲以上男性每2人就有1人異常,其中糖尿病前期(100-126)占大宗;數據中也發現,50歲以下男性每4人就有1人空腹血糖及三酸甘油酯過高等情形。

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▲35歲的孔先生兩年前體重直逼110公斤,體脂率35%、符合代謝症候群。在營養師建議下調整生活型態改變飲食習慣,擺脫代謝症候群。(圖/記者簡浩正攝影)

35歲的孔先生,今天也現身說法。他說長年忙於工作應酬、飲食不正常,且愛喝愛吃含糖飲料,約170公分高的他,兩年前體重直逼110公斤,體脂率35%,經健檢後不僅有肥胖問題,且腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖出現紅字,符合代謝症候群。在營養師專業建議,調整生活型態改變飲食習慣,搭配營養品補充下,減重了37公斤,擺脫代謝症候群。

不過,代謝症候群無法靠自覺症狀發現,家族有心臟病史及高血壓、糖尿病、高血壓、肥胖及抽菸習慣者為高危險群。民眾該怎麼自我判別?葉勳龍說,可從5項指標來看,包含血壓高、腰圍過粗、空腹血糖高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低,若其中有3項就算符合。但這些指標可能不痛不癢,讓民眾常因此忽略。

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▲以上五項判定因子,符合三項以上即可判定為代謝症候群。(圖/國泰健檢提供)

想要改善代謝症候群,國泰健檢資深營養師王盈堤建議掌握三大原則:健康飲食、維持運動、定期健檢。運用三低一高的原則把握低油、低糖、低鹽、高纖的標準來檢視自己的日常飲食,可以多吃植物性蛋白,像是豆腐來取代肉類。 此外,適度的運動也不能忽略。


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