20-35歲育齡女性最缺啥營養

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-07-16 19:29:15

20-35歲年輕育齡女性是一個很龐大的人群,每年都會生出1400萬對的寶貝。然而,她們的健康狀況卻不那麼樂觀,存在著很多營養問題。這不僅會影響自身健康、日常生活和工作,也會直接影響胎兒的孕育,與下一代的健康密切相關。那麼,她們都存在哪些營養問題,應該怎樣進行糾正呢?

  Qustion:現今,年輕育齡女性主要存在一些什麼營養問題?

  專家說:居民營養與健康的調查顯示:

  1.缺鐵性貧血發生率很高,大約為20%。

  2.體重過輕或營養不良占7.7%,體重超重及肥胖者大約7200百萬。

  3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足,也是年輕育齡女性常常出現的營養問題。

  Qustion:為什麼會出現這些營養問題?都是什麼原因引起的?

  專家說:主要是這樣幾個原因:

  1.對自身體形的認識有一定偏差。

  大多年輕女性認為自己的體形偏胖,這一認識偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素,同時也是導致一些盲目追求苗條、採取節食等瘦身行為的主要原因。

  2.營養知識非常欠缺並存在很多誤區。其中,有50%的人認為營養就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進食早餐的次數太少;聽說過《中國居民膳食指南》及《中國居民平衡膳食寶塔》的人只有32%左右 3.普遍缺乏預防營養的知識。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過低,可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應該從何時開始補充葉酸,才能有效地預防新生兒神經管畸形。

  4.年輕女性對自己的外表和體形過多地關注。這就往往使她們忽視了對自身及下一代健康的影響。

  5.缺乏規律性的運動。這樣勢必導致久坐少運動的時間增加,很容易引起體內能力與支出的不平衡,導致超重及肥胖。


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