明星最愛的6大瘦身保養法則

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2010-01-26 23:42:46

娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經常用腦過度,操勞指數高,外表理應比一般人憔悴蒼老。在勞累繁重的演藝圈工作中,眾多明星是如何沉著應對,從容美容養生、保健減壓,減肥的呢?

方法一 吃得好

  楊紫瓊表示,年紀從來不會成為困擾她的問題,爸爸、奶奶都有糖尿病,有危機意識的她,很早就開始避免吃糖,在維持少食多餐的進食習慣之餘,儘量攝取均衡營養。張艾嘉數年前曾患肝病,在病情得到控制之後,她更注重健康,幾年來她力行養生早餐,番薯、白米飯、生菜、果汁,就這麼簡單的養生餐,讓她容光煥發。

方法二 修身俏

  柯以敏在簽約新聞發佈會上,居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發生神奇變化的瑜伽功,讓記者不禁感歎。“拉丁王子”瑞奇•馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽,這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習瑜伽瘋狂的,還有誰比得上40開外的瑪丹娜!看看最近瑪丹娜給《W》雜誌拍攝的44張照片,把大腿放到腦袋後面當枕頭睡,輕鬆搞定。想要模仿?先學麥姐苦練4年瑜伽吧,這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。
 
方法三 動得勤

  能夠有良好的精神狀態,經常的運動是必不可少的。在演藝圈叱吒風雲的大牌歌手幾乎都是標準的運動狂人:孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依晨擅長羽毛球、“花兒”樂隊喜歡極限運動……歐陽菲菲出道30多年永遠年輕,隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕,當然,身材的保持不可馬虎,幾十年來,她搖呼啦圈的習慣從未間斷,下榻的飯店都會替她準備呼啦圈,每天至少搖1000下的她,現在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。

方法四 舞得癡

  貌美如花的凱薩琳•澤塔•鐘斯小時候是個壞脾氣的公主,媽媽為了培養她淑女般的氣質,送她去學芭蕾舞,直到長大以後從影,很長一段時間星運不順,澤塔•鐘斯都會從舞蹈中抖落失意,重拾自信,不過走紅之後,她平衡壓力的方法改了,把重金屬音樂開得震天響,是另一種減壓怪招。臺灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節目中,有個“不可能完成的任務”遊戲單元,讓她們姐妹在一周的時間內學會跳國標舞,於是小S從那時候開始了“一舞傾城”的鍛煉方法。

方法五 笑得多

  恬妞曾連續代言香港修身堂纖體廣告,一次比一次驚豔,不但越來越年輕美麗,身材也越來越勻稱,恬妞曾透露,多喝水、選擇適合自己膚質的保養品很重要,而笑口常開則是她永葆青春的秘訣,不愛運動的她可算是麗質天生,借助她代言的機器修身,有不錯的纖體效果,讓她更笑開懷。

方法六 方法怪

  除了上述減壓、保健方式之外,明星藝人們還有各種獨特的個性選擇:范冰冰不愛運動,但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美;陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力;梅婷以前減壓的方式令人吃驚,她會在心情不好、壓力過大時,讓自己暴飲暴食,或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服;在影視圈日漸走紅的張靜初認為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。

  每個人的飲食習慣,生活規律,減肥史等都會影響減肥的效果。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

 

 


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