上班族吹冷氣 越吹越胖

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-08-16 18:38:29

儲蓄脂肪可不僅是冬天是事,上班族整天吹空調,小心越吹越胖。

    盛夏天氣辦公室開空調,車上有空調,晚上回家也整晚開著空調。整天待在室溫20℃左右的環境中,人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內,運動量隨之越少,能量消耗跟著減少。在綜合因素下,確實存在發胖的可能。

    看來,空調已經讓四季界限模糊,貼秋膘冬藏脂肪,夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確了,就像一些秋冬發作的呼吸道疾病,夏季也會大幅度發病。

    環境冷,脂肪難消耗

    根據統計,溫度每下降攝氏1℃,新陳代謝速率就會下降5%左右,體內酵素反應也會較為遲緩,分解脂肪、澱粉的能力也逐漸變弱。相對而言,脂肪、澱粉囤積更快。

    此外,炎熱的夏季飲料的消費量最高,吃愛吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量,尤其當腸道溫度變低,腸胃道酵素作用也會趨於緩慢,分解脂肪、澱粉效率變差。所以,眼睜睜看著一個夏季長幾斤肉並不奇怪。

    另外,冷氣房空氣流通性差,室內二氧化碳濃度常偏高,含氧量不足,氧氣減少,導致脂肪、葡萄糖不易燃燒,更易堆積脂肪。

    調高室溫 勤運動

    看來想實現修身目的,無論春夏秋冬都需要保持規律運動,讓身體有出大汗的機會,消耗身體攝取的多餘熱量。炎夏也別縮在空調房中不動,從上面的分析可以看出,此時機體變懶惰,你更需要運動維持身體活性。

    且空調溫度別調太高,設定在攝氏27℃上下。讓室內溫度盡量接近室外溫度,增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內外溫度差異過大,人很容易生空調病。吹冷氣一段時間後一定要到常溫地方活動一下,更有利於身體代謝。
 


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