常吃這5種美食 30天讓你胸部暴漲

上一篇 / 下一篇     2009-06-17 17:02:54

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“吃”,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育,尤其是在生長期,更應攝入足夠量營養物質,並注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發育得完全而漂亮。

 

 

 

  1.蛋白質很重要:

 

  飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證乳房能發育得完全而漂亮。

 

  2.多吃豆類食品:

 

  豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B群,能助于激素的合成,當然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是不錯的豐胸聖品。

  

  3.特別要補充鋅:

 

  因為鋅是促進人體生長發育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。

 

  4. 各種維生素不可或缺:

 

  維生素是美化胸部的重要營養元素,因此要在平日飲食中注意攝取。

 

  維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。

 

  維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。

 

  5、有助激素合成的食品

 

  維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

 

  維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成

 

 

  

  健康美胸TIPS

 

  日常生活中減少進食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。

 

  1、切忌節食減肥:

 

  想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營養,不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會很少,乳房過小,則無美可言了。

 

  2、勿食過量甜食:

 

  勿食過量甜食,因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高,而胰島素正有助乳癌細胞的生長。

 

  保持每天運動1小時以上,能有效減低患上乳癌的機會,這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

 

  3、不要長時間穿戴胸圍  

 

  吸煙或吸二手煙的女性,比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士,患上乳癌的機率增加高達7.5倍。

 

  不要長時間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長期壓迫,不但不會保護胸部,反而會影響血液迴圈,阻礙胸部的發育和健康。


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