夏季減肥好幫手 巧吃黃瓜瘦不停

上一篇 / 下一篇     2009-06-08 19:16:40

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黃瓜別看它便宜,但是減肥的效果非常不錯的,下面給你推薦的黃瓜減肥食譜,這種方法每天至少瘦一斤半,你可以試試! 

 

 

 

 

 

  第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫

 

  早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根

 

  中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份

 

  晚上:黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

 

  第二周可以吃別的東西了

 

  從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外。

 

  如果能做一定的運、動,效果會更好:

 

  1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。

 

  結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。

  

  減肥總結

 

  這種方法每天至少瘦一斤半,而且不會反彈。因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量。但非常難堅持,到後來會吃的想吐。努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧!

 


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