豆腐牛奶 讓你3日迅速平腹

上一篇 / 下一篇     2009-06-02 14:06:10

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“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。

 

 

 

  豆腐牛奶湯:3日速效平腹

 

  像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味假如調味品即可食用。

 

  豆腐牛奶湯

 

  牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應減少其他食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。

 

  如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食欲,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細腰。

 

  牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:

 

  配料

 

  豆腐200、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

 

  做法

 

  像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味假如調味品即可食用。

 

  在用這個功能表減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。

 

  服用時間:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

 

  小提醒:用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。

 


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