美人瘦臉操

上一篇 / 下一篇     2009-04-03 15:48:42

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想讓臉部肌肉及線條變得結實而有彈性,甚至擁有一張巴掌臉嗎?確實做好下列運動,妳就是一位瘦臉美人啦。

第一招:「啊」張開嘴唇,鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

第二招:將嘴唇閉上,嘴唇往左右邊撇約持續十秒鐘,一邊做八下。可強化臉頰及嘴角肌肉。

第三招:舌尖在嘴巴內部,由左、右、上、下,順時鐘按摩嘴唇內側穴位,連續三次以上。可消除嘴旁法令紋。

第四招:嘴唇閉著,嘴角略施力往兩側牽動,再張嘴露齒,重複六至八次,以嘴唇肌肉律動調節牙齒咬合。
第五招:學習獅子的表情,做臉頰肌肉擴張運動,消除地心引力造成的臉頰贅肉。


第六招:坐下後挺直腰,眼睛閉上,下巴呈十五度平放,配合調節呼吸;背伸直、頭後仰,讓下巴、脖子往上抬約十秒鐘;嘴巴慢慢張開「啊」,直到下巴肌肉有緊繃感;最後放下緊繃的脖子及下巴。重複六次,可強化下巴到頸部曲線。

第七招:臉部可學猴子表情的運動,促進新陳代謝。

第八招:嘟嘟小嘴運動,增加臉頰肌膚彈性。

第九招:將嘴唇噘成「ㄩ」型,然後喊「啊」,持續約五秒,交替重複約三次。


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