簡單快樂美肌之道

上一篇 / 下一篇     2009-06-13 14:33:49

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 1.泡泡熱水澡能變美

 

    泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,就能夠促進血管的收縮,刺激發汗,對美膚大有益處。如果你想減肥也同樣適用,每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,如此重複3次,就會在不知不覺中消耗很高的熱量,相當於慢跑1000米!此外,泡澡也能夠促進肌膚的老舊角質更新,再做一點兒溫柔的身體磨砂,肌膚會變得光滑細膩。     

 

 

 

    2.按摩排毒每天兩次

 

    體內淋巴液與血液的循環是否通暢,直接影響到身體和肌膚對於毒素的排除速度,所以在護膚時簡單按摩,每天只要堅持早晚兩次,一個月就能看到效果!各個品牌都有自己獨特的按摩手法,但其實並不需要記那麼多。不過也並非簡單按壓就好,如果你去美容院做過按摩美膚的療程,不妨回想一下,美容師的按摩手勢,都是由末梢向心臟進行。這種「求心性按摩」,對推動淋巴及血液的流動有很大的幫助,能夠促進新陳代謝,加速排除毒素。     

 

    3.工作忙就勤補維生素

 

    都知道美肌調養要由內而外的道理,可是工作忙碌的女人不可能每日煲靚湯、平衡飲食、勤做運動……因此,醫生建議,補充維生素是最簡單有效的方式。經常熬夜加班的人真的會老得特別快,所以補充維他命B群就變得很重要。此外,保養方面也很歡迎維C和維A的加入,濃度足夠的話,你不會看到那些因忙碌造成的衰老痕跡,迅速地出現在你的臉上。

 


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