把握四個黃金時段喝水瘦身

上一篇 / 下一篇     2009-02-22 17:51:51

查看( 770 ) / 評論( 0 )

 

20090218 09:02:14  來源:解放網

    導語:喝水對減肥大有好處。利用好水這個資源,可以讓你減肥事半功倍。告訴你四個時段喝水,能輕鬆讓你瘦。

 

 

    大清早:喝杯暖水清腸胃

    一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸髒蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!

 

    午飯時段:餐前飲水減食量

    嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

 

    下午茶時段:聞花水戒零食

    一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們,不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。

 

    晚餐時段:喝水瘦身一個月減10

    只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松,一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時,還傾向於食用更多的食物。

 


TAG:

我來說兩句

(可選)

日曆

« 2019-05-26  
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

數據統計

  • 訪問量: 308564
  • 日誌數: 119
  • 圖片數: 7
  • 影音數: 6
  • 建立時間: 2009-02-10
  • 更新時間: 2010-10-25

RSS訂閱

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro