營養水果讓你擺脫大象腿

上一篇 / 下一篇     2009-02-12 11:28:44

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營養師朋友告訴我,吃如下幾種水果蔬菜可以輕輕鬆松擺脫大象腿,讓纖細玉腿在漂亮的裙子下秀出來!

 

 

奇異果避免脂肪堆積

  奇異果中的維他命C含量很豐富,纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。

 

 

 

番茄去除腿部疲勞

  番茄有利尿及消除酸痛的作用,需要長時間站立的美女,可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應儘量生吃,以最大限度地保留營養,做成沙拉或果汁也可以。

 

 

 

香蕉有營養

  卡路里有點高的香蕉其實可以當正餐,它富含鉀,脂肪與鈉卻很低,符合美麗雙腿的營養需求。

 

 

 

西瓜增強消化

  清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病很有療效。西瓜中的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力哦。

 

 

 

芹菜防止下半身浮腫

  芹菜中有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫。

 

 

 

菠菜防止出現皺紋

  多吃菠菜可以使血液迴圈更加活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。如果擔心腿部肌膚幹糙和出現皺紋,請多吃菠菜。

 

 

 

花生美腿又補心

  花生中含有豐富的維他命B2、煙鹼酸,高蛋白的含量也極高,除了能美腿,也是預防肝臟病的健康食物。

 

 

 


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