減肥食譜 原汁原葉菠菜瘦身

上一篇 / 下一篇     2009-08-23 21:37:16

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菠菜含胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質、糖類、鈣、磷、葉酸、草酸等,能幫助消化、止渴潤腸,並能促進胰腺分泌,具有減肥、保健的功效。


  方法

  直接攝取菠菜營養元素的具體做法如下:

  1.將菠菜煮爛搗成泥,塗敷在麵包上;或作為餃子餡,既減肥 又補血。

  2.把菠菜汁摻入麵粉中,揉製成面,不僅營養、瘦身,也是四川菜館的名菜之一。

  3.將菠菜洗淨,搾成汁,每次飲100毫升,米酒送服,每日2~3次。不僅減肥效果好,還能治療口乾咽燥,血液膽固醇過高等症狀。

  貼心提醒

  菠菜除了減肥外,還有補血的功能。指甲不紅、眼圈黑陰、眼瞼皮內黏膜處缺少血絲等情形,皆是貧血症狀最明顯時的主要現象;嚴重時,頭昏時作,俯地拾物眼前發黑,或心悸心慌、心蕩心跳、怔忡失眠、四肢寒冷、指頭抖動,極容易引起各種神經衰弱狀態,終日憂悒;甚至一聽到電話鈴聲、敲門聲,馬上心頭小鹿亂撞,好像偷了人家東西一樣,惶惶不可終日,不能自制。
 


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