世界公認的十大健康水果

上一篇 / 下一篇     2009-03-03 16:49:19

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 眾所周知,吃水果對身體健康有利,但是,哪些水果對身體健康最有利,並能夠達到治病的效果,卻鮮為人知。最近,美國《讀者文摘》雜誌給水果排出了名次,介紹了10種對健康最有利的水果。

 

 

 

 

 

 

  排名第一的是蘋果:

 

  因為蘋果中富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病,還可以減肥。故美國人每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。實驗證明,糖尿病患者宜吃酸蘋果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃鮮蘋果,可以消除口腔內的細菌,改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞,那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人消化不良的好藥方。 

  

 

  排名第二的是杏:

 

  含有豐富的β胡蘿蔔素,能夠很好地幫助人體攝取維生素A;

 

 

  排名第三的是香蕉,

 

  鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處;

 

 

  第四是黑莓:

 

  同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康很有幫助;

 

 

  第五是藍莓:

 

  多吃可以減少尿路感染的幾率;

 

 

  第六是甜瓜:

 

  維生素AC的含量都很高,是補充維生素的理想食物;

 

 

  第七是櫻桃:

 

  能幫助人保護心臟健康;

 

 

  第八是越橘:

 

  能幫助減少尿路感染的幾率;

 

 

  第九是葡萄柚:

 

  維生素C的含量很高;

 

 

  第十是紫葡萄:

 

  其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。

 

  


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