缺乏維生素D易感冒

上一篇 / 下一篇     2011-12-23 10:00:53

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2011-12-22 • 中國時報 • 張翠芬/台北報導

    天冷衣服穿太多,反而容易感冒?!一項調查發現,八成以上民眾曬太陽的方式錯誤,不是時間不對或不夠,就是擦了防曬品根本是「白曬了」。

    而台灣冬日溼冷,民眾穿衣厚重全身包緊,導致多數人維生素D不足,免疫力下降,動不動就感冒。
    北醫食品營養系謝明哲教授說,被稱為「陽光維生素」的維生素D可調控免疫T細胞,和維生素C相輔相成,提升免疫力。

    謝明哲建議,要讓身體產生足夠的維生素D,每天上午十一點至下午二點不擦防曬,讓手腳接受日曬至少五至十分鐘。
    台大醫學院蔡克嵩教授則建議,利用早上十至十一時,或下午三至四時日曬較溫和時,讓手臂小腿曬五分鐘即可。


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