雙子媽咪的個人空間,親子碎碎念、自個兒收集來的文章、資訊分享... 也歡迎大家留言給我呦!

健康養生撇步 2

上一篇 / 下一篇     2009-07-31 10:50:34 / 個人分類:健康撇步

查看( 435 ) / 評論( 0 )

※醫生建議

-------------------------------------------

晚上1000前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!

那些經常半夜不睡覺的人!就早點睡啦!還看!

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。

淩晨3-5點,肺的排毒。(此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。)

淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。


TAG:

我來說兩句

(可選)

ivona

ivona

雙子媽+雙子女兒=奇怪的對話<br> 媽咪的工作--財務顧問,喜歡分享理財資訊,也歡迎大家隨時一起討論<br> 女兒的喜好--把媽咪當成菲傭、玩具,跟媽咪搶電視遙控器。

日曆

« 2017-06-26  
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

數據統計

  • 訪問量: 211348
  • 日誌數: 142
  • 圖片數: 1
  • 影音數: 10
  • 商品數: 1
  • 建立時間: 2008-11-18
  • 更新時間: 2009-08-28

RSS訂閱

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro