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平衡飲食保健強身

上一篇 / 下一篇     2009-07-14 17:12:19 / 個人分類:健康撇步

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聯合國提出口號:千萬不要死於無知。

國際維多利亞會議宣言有三個里程碑  
第一個:平衡飲食  
第二個:有氧運動  
第三個:心理狀態  

國際會議訂出六種保健品  
綠茶       :含有抗癌的茶坨酚,含有氟,飯後三分鐘菌斑就會出現,用綠茶
                 漱口,可堅固牙齒,消滅菌斑。含有茶甘寧,提高血管韌性,使
                 血管不易破裂。  
紅葡萄酒 :含有逆轉醇,可抗衰老,逆準醇在葡萄皮上,所以吃葡萄不要吐
                 葡萄皮。還有抗氧化劑,可以防止心臟突然停搏。可降血壓、降
                 血脂。過大、過硬、過黏、過熱的食物,容易使心臟停搏。
                 注意:白葡萄沒有逆轉醇。
豆漿        :
酸奶        :應是我們說的優酪乳
骨頭湯     :含琬膠,延年益壽
蘑菇湯     :提高免疫力  

早上生理時鐘是體溫高、血壓高。腎上腺素筆晚上高4倍。  
如果早上鍛鍊激烈運動會很危險。 千萬不要爬山、跑步這些激烈運動。

打打太極、體操、有氧操等有益早晨的身體機能。  

人需要弱鹼! 亞洲飲食金字塔:穀、豆、菜  

世界各國都在奉行亞洲金字塔飲食,我們卻撿人家的垃圾食物:漢堡。  

什麼是弱鹼:蔬菜、水果  

玉米 --------- 黃金作物,含大量卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE  
所以不易發生高血壓及動脈硬化。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥, 看誰精神飽滿,體力充沛。  

蕎麥  
現在的人都三高:高血壓、高血脂、高血糖。  
蕎麥是三降: 降血壓、降血脂、降血糖。  
蕎麥含18% 纖維素。 常吃蕎麥不易得直腸癌、結腸癌、胃腸道癌。  
常坐辦公桌的人20%易得: 直腸癌、結腸癌  

薯類: 白薯、紅薯、山藥、花生  
國際上公認的三吸  
吸水份:潤滑腸道,不易得直腸癌  
吸毒素:不發生腸胃道癌症
吸脂肪、醣類:不易得糖尿病  

燕麥   降血脂 降血壓 降三甘油脂  

小米  
本草綱目已經說的很清楚了,能除濕、健脾、鎮靜、安眠   現在很多人得憂鬱症、精神官能症,睡不好。就吃鎮靜劑、安眠藥…越吃越多顆,越吃毛病越多,早上一碗小米粥:精神煥發   晚上一碗小米粥:呼呼大睡  

豆類  
一兩大豆的蛋白,等於二兩瘦肉, 等於三兩雞蛋,等於四兩大米,大豆是營養之花,豆中之王,起碼含五種抗癌物質....
特別是飴黃酮:能預防乳腺癌  

胡蘿蔔  
國際會議上第一個提出來的就是胡蘿蔔,長期吃,不易感冒。
且有三養  
養頭髮      養皮膚       養黏膜

愛美的女孩看這裡: 吃根胡蘿蔔,遠勝一打化妝品  

南瓜、苦瓜  
刺激維生素細胞,產生胰島素,不易得糖尿病  

番茄
不易得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌  
如果只是洗洗生吃,加點糖吃, 配酒菜吃。那你是白吃了。  
番茄素和蛋白質結合在一起,周圍有纖維素包裹,必須加溫到一定程度才會出來。番茄炒蛋,蕃茄湯都非常有用。
記得:生吃蕃茄不抗癌  

大蒜
抗癌之王 大蒜不是隨便剝了吃。
全世界都 知道怎麼喫,只有我們不知道。 要切成一片片,放在空氣中15分鐘。它跟氧氣結合後產生大蒜素大蒜本身不抗癌。大蒜素才抗癌  
如果只剝開每幾分鐘就吃下去,也沒有什麼大作用。你是白吃了
記得:要放15分鐘跟氧氣結合產生大蒜素才有用。
大蒜有異味,不用怕: 吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉 就沒味了。 

黑木耳
心肌梗塞無法治,但是可以預防。  
有大夫說吃阿司匹林,因為可以使血液 不黏稠。但吃了阿司匹林後果是什麼, 你知道嗎?   就是眼底出血。
國外早就不吃阿司匹林了 吃什麼?吃-----黑木耳  
什麼樣的人是高凝體質,要注意什麼? 答案是:短、粗、胖的人。
還有脖子越短越易得高凝血稠。  

1.喫飯不要囫圇吞棗
2. 多喝點好茶,活血化瘀
3. 不要生氣,一生氣,血就稠
4. 喝點紅葡萄酒,白酒沒用。
5. 花生不要喫,尤其是皮,花生會提高血小板,止血用的  

螺旋藻
抗輻射、抗腫瘤、抗病毒~1962年在在非洲發現的,它是海藻,而且是螺旋的。它1克等於1000公克各種蔬菜的綜合,營養分佈最均衡,且是鹼性的。
提高免疫力,現在太空食品都是螺旋藻。  

它對幾個病特別重要  
心腦血管:它能降血壓、血脂  
糖尿病:它能補充維生素,使糖尿病人不易得合併症  
歐洲已用它戰勝糖尿病了!

心理狀態
如果心理狀態不好,那你白吃白練了。
得腫瘤還不知道原因,但是生氣容易得腫瘤,這是全世界都知道的。
五個避免生氣的辦法
1.躲避
2.轉移:人家罵你,你去下棋,沒聽見。
3.釋放:找人談心、禱告。
4.昇華:人家越說你,你越好好的幹。
5.控制:你怎麼罵,我不怕。

國際會議結論
喝綠茶、吃大豆、睡好覺、常運動、多歡笑


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ivona

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雙子媽+雙子女兒=奇怪的對話<br> 媽咪的工作--財務顧問,喜歡分享理財資訊,也歡迎大家隨時一起討論<br> 女兒的喜好--把媽咪當成菲傭、玩具,跟媽咪搶電視遙控器。

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