更多優惠都在http://mjholly.shop.rakuten.tw/

月甩3kg!醫師這樣喝檸檬水幫身體除鏽、解便促減肥

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-05-02 17:16:49


【早安健康/張承宇報導】在印度傳統醫學「阿育吠陀」之中,溫熱的開水具備調整體質的健康效果,日本阿育吠陀專家推薦,透過開水溫潤身體、促進消化的功效,再搭配檸檬的養生促代謝效果,除了喝1周就可能預防改善便秘,還可能有減重效果,甚至不乏喝1個多月就瘦3kg的案例! 

印度傳統醫學阿育吠陀,透過喝水調整體質、促代謝防便祕



日本MAHARISHI南青山Prime診所院長、阿育吠陀專家蓮村誠表示,喝熱開水能溫熱胃腸乃至全身,幫助改善腸道功能,同時能促進人體老廢物質排出。印度傳統醫學阿育吠陀的觀念中,代表著「潤澤」的水、代表著「消化代謝」的火、代表「排出」的風三者間的平衡,是維持良好體質的關鍵,而透過喝熱開水,就可能幫助調整這三者間的平衡。 

蓮村誠強調,溫熱開水的熱度以及水分(潤澤)能促進排便(排出),提高食物被消化的速度、防止多餘的脂肪堆積(消化代謝),具備良好的調整體質效果,不少人持續喝1~2個月,體重就能減少約3kg。 

檸檬加入溫開水中一起飲用,還能讓健康功效更好,檸檬也有活化腸道、解便的作用。此外也有研究指出,常吃檸檬的人,體內能幫助促進糖分及脂肪代謝的荷爾蒙較多,檸檬中的多酚「聖草次苷(Eriocitrin)」也有抑制脂肪積蓄的效果,另外檸檬中的維生素C、檸檬酸也各自有美肌、消除疲勞等作用。 

幫身體除鏽大作戰!自製檸檬水改善體質,解便促代謝,醫師的養生秘訣在下一頁公開做法囉 


日本管理營養士松田真紀也認為,體內的活性氧對細胞、臟器造成生鏽一般的傷害,是代謝降低的原因之一,而檸檬酸有「除鏽」的功能,能提高體內新陳代謝,使糖分轉化為能量的過程更加順暢。而檸檬水主要是大量的水分,能降低、和緩檸檬對身體的刺激,能在不易造成身體負擔的情況之下獲取檸檬的健康功效。 

自製健康檸檬水改善體質、解便促代謝



做法 

  1. 水壺中裝水,在瓦斯爐上貯到沸騰後打開蓋子再煮10~15分鐘。
  2. 關火後倒出約200ml的開水,再加入5滴~1大匙檸檬汁即可飲用。


喝法 

  1. 起床後在吃早餐之前,花10~15分鐘的時間慢慢喝一杯檸檬水。
  2. 其他時間也可喝,一天內建議喝5~6杯就好,持續1周後便祕就有可能消除。
  3. 運動後喝減重效果更好,蓮村誠建議飯後先休息5分鐘,然後散步15分鐘,隨後喝100~150ml的檸檬水,能幫助促進消化、提高代謝。
​​

 

​​
​​
​​
​​
​​
 

※提醒您,檸檬刺激性較強,腸胃弱的人不應攝取過多。 


TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro