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曾胖到62公斤!曾沛慈甩肉餅臉瘦出尖下巴:全靠這2動作

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-04-30 16:10:39

從星光二班出道的曾沛慈,那時她嬰兒肥加上身高比較高,讓她整個看起來略顯大隻,最近演出《我們與惡的距離》扮演為弟弟無私奉獻、待人善良的應思悅,讓大家驚呼她的演技竟然進步了那麼多,也和剛出道時62公斤的身材相比瘦了非常多,而她也大方分享自己的鏟肉秘訣。



雕塑線條很重要
身高超過170公分的曾沛慈,其實只要有點肉就容易顯得很大隻。所以她開始了做有氧運動還有重訓的習慣,每週只要有時間至少會運動3次。而她說像是手臂、腹部這種地方是最難雕塑線條的,所以她還會做棒式、伏地挺身來訓練腹肌、雕塑手臂,整個人的肉肉臉也因次都消風了~另外她說其實每天只要你肯花5~10分鐘做一下這兩招居家運動,就足夠維持線條了。


飲食清淡
年過30歲的曾沛慈也曾經說過,隨著年紀變大,代謝功能真的會變差!像是她發現以前每次慶功宴都吃麻辣鍋鍋,本來都覺得沒什麼,直到有段時間剛好她完全沒碰麻辣鍋,才發現其實清淡的飲食習慣真的會影響整個人的代謝、精神。所以後來如果可以,她也會盡量吃清淡的飲食,如果攝取過多的鈉也很容易會對身體造成水腫,所以建議大家還是少在晚上吃泡麵啦!


多吃堅果跟蔬果
曾沛慈說自己將吃餅乾的習慣改成吃堅果,雖然堅果的熱量不低,但是裡面含有高蛋白質、礦物質、維生素還有纖維素,也可以幫助促進消化,所以減肥期間適當的吃是非常有幫助的。另外她也會多吃蔬果、不喝含糖飲料,這樣不僅對瘦身有幫助,甚至因為身體的負擔變小,皮膚也會跟著變好。

圖片來源:tseng_pets_ohyeah曾沛慈 Pets Tseng曾沛慈安徽后援会 


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