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遵守6簡單原則 你也能擁有法國女人的吃不胖體質

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-03-05 17:19:53

【華人健康網圖文提供/VOGUE】法國女人愛美食、愛喝酒,在她們的字典裡沒有"放棄美食這件事",但為何大多數的法國女人仍能保持曼妙身材?據研究這跟她們的生活習慣有很大關聯性。以下就幫大家特搜六個法國女人專屬的生活習慣,讓她們間接培養出"吃不胖"的好體質,女孩不妨參考學習,或許就能和她們一樣灑脫開懷的享受人生。

1.預先進行飲實計畫

法國女人不管做什麼事,都不是毫無克制的,像飲食她們也會事先計畫,IG潮人Jeanne Damas就舉自己的例子,“假如晚上我和朋友有約,會喝多一些酒,早上我就會避吃水果和果汁,讓熱量攝取不超過。”

2. 該享受的時候就享受

多數法國人習慣在家自己做飯,但出去外用餐,她們絕不會苛待自己。法國名模Cindy Bruna就說,”只要去餐廳我一定會享受美食和美酒,不可能只點沙拉。"這樣的飲食習慣才會長久,太過限制最後容易暴飲暴食,陷入惡性循環。

3. 把走路當成生活的一部分

千萬不要低估了走路能消耗的熱量,法國女人把走路當成生活的一部分,法國超模Caroline de Maigret分享,"假如我有一個約會,我會開車去到距離走路20分鐘的地方先停好車,接著走過去,有時我甚至可以走一小時到我要去的目的地。"而這些走路所消耗的熱量不知不覺累積起來,其實不少於去健身房運動,但走路的過程又比去健身房更放鬆愉悅。



 



4. 從小就學習好習慣

法國女人世世代代傳承的好習慣,讓她們自小就培養出好的意識,像模特兒 Sigrid Agren就透露自己的母親很早就教會她照顧肌膚和身體的重要性,例如"喝大量的水、吃新鮮當季的食物。"

5. 每日攝取足量的水份

這對法國女性來說是一種不可妥協的日常儀式,當然除了水,她們也會有自己喜歡的私藏飲品,模特兒Aymeline Valade早上一定會喝一杯熱的檸檬水,女演員Roxane Mesquida早晨則是一杯綠茶。

6. 自我感覺良好比什麼都重要

著有"The French Beauty Solution"一書的法國女作家Mathilde Thomas認為,對法國女性來說,任何一種讓自己感到痛苦的美容秘訣都是無效的,"因為美麗該是一種快樂,當你感覺良好時,你絕對是美麗的,反之亦然。"也因此,像前面提到的,法國女人寧願享受戶外活動,也不太喜歡在健身房痛苦的鍛練著。

完整文章請看VOGUE.com


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