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《錦囊》按揉合谷、太陽、風池穴 暫緩解頭痛症狀

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-01-21 16:07:31

頭痛是常見的毛病,但是也令人感到相當困擾。

專家看法


執業中醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,頭痛可能代表嚴重或潛在疾病的徵兆,也可能是器官出毛病所發出的警告訊號,因此,當症狀發生時民眾應找醫師檢查,畢竟頭痛原因有很多種,患者需要醫師幫忙找出來。此外,經常受到頭痛所困擾的人,可以改變飲食習慣減少發生頭痛的機會。

若是臨時頭痛不舒服的話,可以按揉穴位暫時緩解,比如按揉合谷、太陽、風池等穴位,倘若依舊遲遲無法改善,建議就醫診治比較好。

穴道位置

1.合谷穴:位在兩手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。

2.太陽穴:位在眉梢與眼尾間,向後約一橫指的凹陷處。

3.風池穴:位在耳後與頸部上緣連線之中間凹陷處,佈滿血管、神經,建議不宜受到久壓或重壓。

飲食習慣

1.有些食物可能提高誘發頭痛的機會,比如粗糧、堅果等,以及過度加工的食品,因此,常常頭痛的人應少吃這方面的食物。

2.咖啡早已融入民眾的生活飲食,很多人都愛喝咖啡,有些人一天還會喝到三杯以上,殊不知,過量飲用咖啡的話,很容易刺激神經系統,而且喝咖啡還可能養成上癮的習慣,一旦不喝的話就可能誘發偏頭痛,加上容易干擾到正常睡眠時間,所以咖啡還是少喝一點比較好。

3.乳酪中含有某些成分,容易誘發頭痛,喜歡吃漢堡的人千萬要小心裡面的乳酪。

4.生冷類食物也可誘發偏頭痛,特別是民眾進行激烈運動後或待在較高溫度的環境下,應小心避開生冷類食物,避免為了享受美食反而引起頭部不舒服。

5.動物性脂肪誘發偏頭痛,佔全部食物因素約五成左右,所以民眾最好適度控制攝取動物性脂肪,有助減少偏頭痛發作機會。

(記者李叔霖)


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