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頭痛、腹痛恐「熱感冒」 快按摩這裡

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2018-09-04 11:01:37

入夏後氣溫攀高,中醫門診的熱感冒病人急速增加。從中醫觀點來看,熱感冒原因大多是從戶外很熱的環境突然進到冷氣房,或是運動過後過食冷飲冰涼,導致汗毛豎起,熱氣無法正常疏散,熱氣留在體內,產生發熱、頭痛、腹痛等不適,可透過按摩穴道減緩解症狀;此外中醫師也提醒,少吃冰品、久待冷氣房應穿著薄外套、多喝水等方法皆有助遠離熱感冒。


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台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智表示,熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振,伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾,有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。

簡易穴道按摩法可減輕「熱感冒」不舒服感。張尚智說明,按壓下列穴道,有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒,輕輕揉按穴位約5到10秒。
●尺澤、委中:尺澤位於手肘內側,委中位於膝窩中央,按壓兩穴位可清熱去暑氣,緩解不適。
●內關、勞宮:內關位在手腕橫紋上2寸,勞宮位於掌心(握拳時,中指點於掌心處),兩穴皆屬心包經,可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。
●率谷、太陽:率谷位在耳尖直上1.5寸,太陽位在額頭兩側,能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。
●風池:位在枕骨下方兩側凹陷處,外邪易從這裡侵入,按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬,按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。


▲透過按摩穴道有助減緩解熱感冒症狀。(圖/台北市聯合醫院提供)

如何預防熱感冒?張尚智提醒,盡量少吃冰品、冷氣別開太強,避免從很熱的環境馬上進到冷氣房,先在陰涼處待一陣子調節體溫後再進入。久待冷氣房的上班族,最好準備一件薄外套,平日多補充水份,將體內熱氣排出,健康過一夏。



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