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嗯不出來還有這招!專家揭「這個姿勢」上大號最好

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2018-09-04 09:58:05

上大號的時候,你習慣蹲著上還是坐著上呢?順暢、規律的排便,可以讓身體更健康,而物理治療師就向大家剖析,原來坐馬桶的姿勢也會影響解便的習慣,更有一種奇特蹲馬桶的方式可以促進排便。



示意圖/TVBS

物理治療師「三個字Sunguts」發布一則影片,並引述研究指出「其實我們人體的構造,比較適合蹲著上廁所,為什麼呢?我們排便能不能夠順暢,跟身體裡面的一個構造『肛門直腸角(Anorectal Angle)』息息相關」指的是直腸會因一旁如套繩索般的「恥骨直腸肌」而被拉出一個歪斜角度,使得糞便容易卡在平坡位置不易被排出。而研究發現,比起使用蹲式馬桶,坐著上廁所的受測者的肛門直腸小非常多,指直腸無法打直,這也是蹲著會比坐著排便更順暢的原因。



圖/TVBS

圖/TVBS

另外他也提到,比起蹲式馬桶,使用坐式馬桶肚子需要用較多的力氣才能幫助便便排出,可能會使腹部周圍血管壓力增加,容易產生痔瘡問題,但有許多人無法蹲著上廁所,他則建議可以坐著上廁所時腳下墊一個板凳,但是高度必須夠高,讓人像蹲著上廁所一樣,或許能讓排便變得更順暢。


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