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日本合氣道走路減肥法 一周狂減4斤

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2012-08-15 10:27:31

走路是一種最簡便的瘦身方法,那麼怎樣走路才能消耗掉更多的脂肪呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種走路減肥方法---日本合氣道走路法,幫助大家快速的達到減肥的目的,輕鬆擁有好身材。

 

合氣道走路法:
1.站姿是抬頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。
2.踏出腳步時腳跟先著地,手不要過於搖擺。
3.假設在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。

日常生活篇:
將合氣道走路法融入日常生活中,好姿勢美少女的一天正要開始。
早上出門,提包包的好姿勢:抬頭挺胸,包包掛在手肘。
中午在學校或者辦公室的好坐姿:雙腳尖呈60度,骨盤稍微向前傾,上半身挺胸,手心向上。
傍晚到超市採購,推車時的好姿勢。
吃完晚飯後,看雜誌的好姿勢。


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