更多優惠都在http://mjholly.shop.rakuten.tw/

三套瘦臉操 還你精緻瓜子臉

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-07-27 14:09:19

造成肉餅臉的原因之一是臉部皮膚太鬆弛,今天小編就為你推薦三步瘦臉操,絕對還你一張精緻瓜子臉。

  鼓腮法


  1、像吹氣球一樣,鼓起腮部。

  2、用力收緊腮部,交替進行,反復進行15-20次,始終保持自然呼吸。

  功效:

  最大限度鍛鍊面部肌肉,保持面部不鬆弛。

  撫臉法

  1、兩手掌摩擦36次,產生熱感。除拇指外的其餘四指在嘴角旁相對齊,然後輕柔的沿著臉頰上下做36次摩擦,手指移到上方時呼氣,下降時吸氣。

  2、用食指、中指、無名指三根手指來按壓眼尾部位,呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反復做6次。

  功效:

  使面部血液迴圈良好,並除去面頰和眼角的小皺紋,美容。防止臉部肌肉鬆弛下垂。

  獅子式



  1、以蓮花坐姿,雙腿盤坐,初學者可使用單盤坐姿即可。

  2、雙手放在膝蓋前方,吸氣抬起臀部,並用雙膝支撐。

  3、以盤腿的方式,腰部往下陷,上半身向前,下腹部貼近地板,調息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭儘量伸出,像獅子一樣。

  4、吐氣完收舌頭,從鼻孔吸氣,還原。

  小貼士:

  初學者若無法盤腿坐,單盤即可,不必勉強,動作完成後,臉部的表情誇大些,效果更顯著。(名品導購網  )

 


TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro