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泡芙族,正常體重的人也可能脂肪過多

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-05-30 16:04:06

根據衛生署的一項調查,有四成的成年女性(20~39歲),看起來不胖,但皮下脂肪卻過多。這類族群因為體脂肪過多,肌肉量不足,所以體力較差、很容易生病疲倦,也因為肌肉和骨質密度的不足,很像西洋甜點中的泡芙,輕輕一按就凹下去,彈不回來,而裏面儘是油脂,因此被暱稱為「泡芙族」。


(圖片來源http://www.sweetbakery.com.tw/products-4.asp)

這樣的情形稱為隱藏性肥胖,所謂隱藏性肥胖是指體重沒有過重,但脂肪比例超過建議量(女性體脂肪率超過30%,男性超過25%)。但不管體重有沒有超過,過多的體脂肪一樣會帶來可怕的後果,如高血壓、心臟病、腦中風和糖尿病。

而女性又比男性嚴重。振興醫院營養師謝宜芳分析,女性愛吃零食甜點,消耗不掉的熱量就結結實實的儲存下來,盤踞在五臟六腑,也集結在手臂、大腿或腹部,幾乎是無所不在。

此外,女性比男性更不愛動。有些男性會給自己鍛鍊身體的運動目標,但女性偏好靜態的活動。同時,男性也會呼朋引伴從事戶外活動,一起社交與運動,但女性喜歡坐下來喝下午茶談心,無形中就減少很多活動的機會而形成體內過多脂肪聚積
(以上資訊節錄自康健雜http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=2104)。

由以上資訊可得知現代人常有的體重管理問題,健康減重的首要條件當然是少吃多動,配合適當的飲食控制,但不是那麼多人都有如此堅毅的意志力,所以大多數人會選擇較迅速的方式。

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