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瘦身 必不可少的招數

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-03-23 10:13:22

 瘦身,介紹幾個必不可少的招數給大家,快來試試吧!

  為了緩解發腫的小腿,讓我們站起來活動一下

      
  1.兩腿分開比肩略寬。彎腰,讓雙手盡量伸直到腳腕部位。



  2.這個時候膝蓋千萬不能彎曲,這樣就會讓大腿肌肉得到放鬆。

讓疲勞的腰部得到完全的放鬆



  1.右手蓋到左腿的膝蓋,左手向後放到右側臀部附近,讓腰盡量伸直。



  2.可能的話盡量讓身體最大限度的扭轉,視線盡量朝後遠望。

讓疲勞的後背得到一次紓解



  1.雙手交叉,然後盡量往上抬到與肩平行的地方。手往前,後背往後,胸部盡可能彎曲。



  2.然後雙手交叉後放到背後,這個時候胸盡量萬千,保持這個狀態數數到10.

資料來源:愛美網


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