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四妙招教你冬季瘦腿

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-02-24 11:35:24

誰說冬天就可以不用瘦腿啦?!冬天才是“考驗”你的大好時機呢!你想要在節日來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?那麼一起看看以下這些功課吧!你絕對不能落下的哦~

  美腿秘技1:

  每天抬腿30分鐘,“蘿蔔”不見了。

  方法:

  平躺,雙腳垂直靠墻舉直,腿緊貼墻,至少抬腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。

  美腿秘技2:

  簡單美腿運動,效果看得見。

  毛巾瘦腿法:

  運動一:大腿使勁夾緊折疊好的毛巾,這能有效消除大腿內側脂肪。

  運動二:雙腿平舉(腳下不可墊東西),腳尖往上翹再打直,左右各16次。

  美腿秘技3:

  熱水泡腳,杜絕雙腿老化。

  方法:

  將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。

  美腿秘技4:

  去角質、擦乳液,防止粗後跟。

  方法:

  平日勤去角質、擦乳液,絕對能有效消除脫皮現象。
 
  如果龜裂情況嚴重,擦完乳液後穿上襪子睡覺,效果會更好。(海報網 )

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