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冬季5分鐘排毒 肌膚從裡到外水嫩

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-01-15 13:32:14


  醫學研究表明,人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點,在這個時間段裡,身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。保証良好的睡眠是排毒的關鍵,但有的時候,由於壓力大、焦慮或白天興奮等原因晚上睡不著,這個時候就需要充分放鬆一下自己。

  1 沐浴

  臨睡入睡不著,最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高,血液循環更加順暢,血流速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,每一寸肌膚都得到完全的放鬆,心情也會隨之好起來,尤其秋冬季天氣干燥,在家DIY香熏浴最合適。

  2 照鏡子

  多照鏡子,對著鏡子反復做出自己認為最美好的表情,這樣你就會在一個美好的心境中入睡。

  3 聽音樂

  在睡前可以聽一聽音樂,使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的意境中,使自己的精神及肌膚都得到很好的放鬆,並能增加肌膚對保養品的吸收能力,對皮膚有很好的保養作用。

  4 喝牛奶

  臨睡前還可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片?受體結合,給人一種舒適的感覺,有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱著。

  5 環境

  為了更好的睡眠,應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。

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