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按摩+美食 A杯變C杯不是夢

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-01-09 12:32:16


  有MM覺得胸部護理是件很麻煩的事情,干脆就不再做了,其實,隻要你掌握下面的動作,每天6分鐘就能搞定胸部保健按摩與護理!

  按摩操

  由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。

  輕輕的由內至外打圈按摩至腋下,有助使胸部更結實更堅挺。

  在胸部由外至內,向乳溝的方向向上推拉,以左手做右胸,右手做左胸互相交替著。接著,再在兩邊乳頭上方,雙手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

  豐胸飲食

  維他命C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。

  維他命E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。

  維他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  維他命B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

  鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。

  蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。

  藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。

  要想展現出動人的曲線美,就要從現在開始改正那些不正確的姿態,用健康的飲食和生活方式,開始一場凹凸有致的革命吧!
 
資料來源:http://shaping.people.com.cn/BIG5/7087911.html
溫馨小提醒,也可以吃膠原蛋白來補充喔!

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