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25歲以上男人的「生理警訊」

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2014-10-21 17:41:37 / 個人分類:閒聊


男人們,當你低下頭,看到的不是腳趾而是肚腩時…當你照鏡子時,突然覺得自己跟妮可基嫚在《別相信任何人》一樣,睡一覺已老了數十歲…或是早餐店的阿姨已經將你稱號由同學、帥哥改成先生、大哥時。是的….你已不年輕,這些「男人初老病」你應該開始留意!

1. 鬍子一夜長,頂上逐漸「禿」

男性的禿頭問題,大致可分為兩種成因,一.家族性遺傳:遺傳性掉髮、髮量偏少的問題,大多能夠從父母、親友的髮量狀況,推敲出來你未來髮量多寡,而男性的髮量基因,遺傳大多來自母系一方,所以你的舅公、外公有禿頭,那你最好就從現在開始重視、改善生活作息,藉以預防未來可能的掉髮問題。

二.雄性荷爾蒙的影響:坊間有一說法,身上多毛且性慾強的男性,隨著年紀增長較容易有禿頭問題,而這說法也確實其來有自。由於體內睪固酮分泌旺盛,禿頭男性的頭頂處或髮際兩側頭皮受體,容易受雄性荷爾蒙影響而造成大量掉髮、脫髮,這種現象就被稱為「雄性禿」。

關於禿頭,時常被人誤解是因為男人縱慾、自慰過度所導致掉髮與禿頭問題。但就如前面所提到,部分禿頭現象的發生,問題肇因是由雄性賀爾蒙分泌旺盛所致,而體內睪固酮較多的男性,的確會直接反映在個人性慾表現上,但實際掉髮問題是因睪固酮多寡影響,而非性行為頻繁或與自慰次數有關。

有鑑於雄性荷爾蒙對於落髮的變因,在治療第二類禿頭問題,大多會搭配抑制體內睪固酮的藥物,藉由控制雄性荷爾蒙來達到減少掉髮以及育髮的功效。

有掉髮問題的男性,應該降低過度染燙的傷髮行為,而在洗髮品的挑選部分,應盡量挑選無矽靈添加且能有效預防掉髮的天然洗髮,搭配指腹輕柔畫圓搓揉,避免在洗髮時造成頭皮、毛囊損傷。落髮嚴重的男性,如有使用髮雕、髮蠟、噴霧這類整髮品,更應多加注重清潔,務必要將頭皮的髮品殘留洗盡,才能有效避免禿頭找上你!


2. 帥氣大人哥變「晨勃零」

身為男人的你,總會在人生的一個時刻突然懷念起「晨勃」這件事?!這可能發生在50歲時,又或許在35歲的某個清晨,當然,也可能發生在剛過25歲生日的你身上!

想討論這個讓人有點羞,但你又不得不正視的生理問題,就得先了解究竟什麼是「晨勃」?

晨勃指的是性成熟男性在清晨 4-7 點時,無意識地自然勃起,在不受任何情景、動作、思想的刺激下自然的生理反應。而之所以晨勃之所以對於男人很重要,就在於他是評斷男性「性能力」是否正常的依據。而引起這個生理現象的原因,除了性刺激的影響外,體內臟器的牽引、或是像男性清早清醒前,膀胱受到尿液壓迫而勃起,而有了「清晨勃起」的美名。

隨著年齡的增長,勃起功能會逐年下滑,但除了年紀這個變因外,男人身體是否性功能是否依舊健康,這也是其關鍵性的評斷標準,除了因工作壓力、身體疲勞、生活精神壓力過大都可能讓晨勃遠離你外,有糖尿病、心血管疾病病史、抽菸過量飲酒、睡眠不規律也可能造成「晨勃零」。

如何找喚回你的晨勃?首先就得先了解你的身體狀況!你是生理機能上的病因(勃起功能障礙、慢性疾病的影響、長期服藥)?還是心理上的病因(精神壓力、感冒生病、疲倦過勞、睡眠不足)?如果是前者,你就得開始嘗試運動,慢跑、有氧運動、深蹲改善你的下半身健康。而如果是後者,就得把握「心病還得心藥醫」,找出疲勞、壓力源頭藉由調整步調、休閒放鬆、作息改善來逐步找回健康。

當然,「晨勃」的有無,並非一個全然而絕對的性能力的度量標準。20-30 歲的成年男性是性高峰期,伴隨著年齡漸長,晨勃次數漸少也屬自然現象,但如果年紀尚輕的你就發現晨勃消失,或許你現在就該開始注意運動,並調整你的生活方式,藉以維持一個永續長遠的「性福人生」阿!

3. 人魚線變鮪魚線,萬惡啤酒肚

熬夜加班工作壓力無限大,三餐外食午茶加消夜,讓原先精壯的人魚線逐漸變成鮪魚肚?當兵時,日跑個三五千依舊臉不紅氣不喘;現在卻變成辦公室裡三步喘、七步累,老肖年的大肚男?

就如小時代那句文青帶點詩意的名言:「沒有人能永遠年輕,但永遠有人正年輕著」

有時候你必須先承認自己已「不年輕」,才能開始正視「初老」這件事。當新陳代謝逐年下降已是事實,但食量日日不減還努力加三餐,身材體型走樣也絕對是預料之事!

在此就先不提,勤奮努力奔往健身房來趟筋肉人魔鬼訓練,1-2 1-2 1-2 大操一番後,以大吃大喝作個完美 ENDING,然後一曝十寒跟健身房期待再相會。畢竟速燃的火花易散,回歸實際,不妨就從日常做起,「現在、就是現在」放下你的手機、平板、電腦仰臥起坐與伏地挺身,每天來 50 下兩個 Round,外加一周找個三、五天騎腳踏車、慢跑河堤。相信兩、三周後,那「久違」的腹肌與二頭,必定會回頭跟你 Say Hello!

25 歲以上的你,已不是青春少年兄,生活忙,也比不上個人身體健康還重要啊!


4. 皺紋爬滿臉,細溝逐漸變峽灣

近年來台灣男性的保養意識逐漸抬頭,25 歲前你如何對待你的肌膚,25 歲後他就會「加倍奉還」!

肌膚年齡影響實際年齡的顯著變化,最容易在同學會時看出端倪。同齡男性,年輕時懂得清潔、保濕、簡易防曬有基礎保養概念的男性,與完全不把清潔保養當一回事的硬漢男,25 歲過後,你便會驚嘆於男人「實際年齡」與「視覺年齡」的差異。等到皺紋已經爬滿臉時才感嘆,以往坐在身旁被你嘲諷「很娘」會擦保養品的高中同窗,十年過後長相依舊,自己轉眼間卻已成為大叔、大伯樣!

25 歲以上的輕熟男們,不想讓自己快熟到變臭老嗎?沒了青春這帖帥氣萬寧丹,不想被公司後輩 90 後、新進小妹叫XX叔、XX哥,那就請在你臉上黑斑尚未便老人斑;細紋尚未變皺紋前,開始重視最基礎的臉部保養:清潔(洗臉)、保濕(化妝水+乳液)、戶外防曬(防曬乳)吧!

男人們,在細溝還沒變成峽灣前, 一切還有救!


5. 人未老先「臭老」!男人味變老人味

年輕男性好動活動量大、身體代謝好,天生汗腺就比女性發達。年少時,即便有些許汗味,也會被視為性感粗獷的男人味。但隨著年齡增長,身體逐漸老化加上體內代謝循環變差、加上長期生活作息不正常,還有菸酒刺激、慢性疾病的毒素累積、長期用藥影響,都會造成皮膚汗腺分泌物改變,再與細菌交互作用後,讓體味逐漸變濃、變臭!

想避免這種老人味逐漸找上你,除了日常清潔要多加留意重視外,注意飲食避免食材辛香料過量,大量攝取水分刺激體內循環,並從事能大量刺激身體排汗的休閒運動,進而加速體內新陳代謝,便能避免「人未老就先臭老」的體味問題啦!

TAG: 大哥 最好 男人

 

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