43歲莎莉賽隆狂瘦23公斤的凍齡術就靠這4招

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-03-28 08:24:36 / 個人分類:塑身減肥

在第91屆奧斯卡獎紅毯上,以一襲優雅灰藍色Dior訂製服大秀美背的莎莉賽隆 (Charlize Theron) 簡直是女神下凡!凹凸有致的完美身材加上緊實平滑又發光的肌膚,歲月殺豬刀在她身上根本沒用,狀態好到完全不輸青春女星,誰看得出來她43歲啦?

而凍齡技能已點滿的莎莉賽隆,先前出席廣播影評人協會獎,與妮可基嫚 (Nicole Kidman( 的一張合照,也引起國外網友瘋狂轉發,大讚兩人看不出年紀的好身材和凍齡美貌,還求問保養祕訣。


但你能想像嗎?莎莉賽隆前2年才因拍攝電影《厭世媽咪日記》刻意增胖23公斤,而年過40的她在拍完《厭世媽咪日記》後,在減肥路上也一度崩潰,大嘆:「現在這個年紀要減肥,真的很困難!」


後來,在她的努力堅持下,花了整整約一年半的時間才瘦回來,那到底莎莉賽隆是如何瘦下來?如何維持青春美貌?快一起來了解一下!


1. 飲食要健康,避開加工食品

其實,只要問到女星們如何瘦身、如何維持身材,大多都離不開這兩個關鍵:健康飲食和多運動,而莎莉賽隆就是標準代表之一。莎莉賽隆說自己日常飲食中盡量都吃「原形食物」,不吃加工過的「食品」,並減少調味料和避免吃油炸食物,這樣吃不僅很健康,也有助於瘦身,因此她很常吃生菜沙拉。

她透露,現在不只吃得比以前健康很多,她還戒掉了咖啡,改喝綠茶,「我曾經很愛喝咖啡,但現在更喜歡喝茶」。

2. 嚴格計算運動量,有動才能吃

除了飲食上的挑選,莎莉賽隆在「動」這方面也很在意。她說她每天都會計算自己的運動量,看今天的運動量夠不夠,「如果我今天動得不太多,那就不能吃太多東西」對於飲食和運動控管可是「女魔頭」等級的嚴格,難怪我們莎莉姊姊的完美身材幾十年如一日,都沒有走鐘過(撇除為戲增胖的那2次,人家那叫敬業,那個不算啦~)

3. 完美曲線就靠皮拉提斯

而瘦身的另一個關鍵就是運動,她平時就會做大量的瑜珈、有氧運動,除了每天check自己的運動量,努力減重外,她最近更愛上了許多女星都熱衷的皮拉提斯,透過皮拉提斯讓身形曲線變得更纖長更優美,她甚至說「皮拉提斯改變了我的身體」。

4. 絕對不能沒有防曬和眼霜

除了「邁開腿,管住嘴」努力瘦回女神身材,莎莉賽隆同時也沒有忽略肌膚的保養,她透露自己的保養方式其實很簡單,但絕對不隨便,尤其最重視「防曬」!她每天早上用清水洗臉後就直接擦上防曬,而且防曬產品一定選SPF30以上的款式,化妝包裡也絕對不能沒有防曬乳。

晚上的清潔她通常不用卸妝產品,只用洗面乳清潔肌膚並加強保濕,尤其她推薦一定要選一瓶好的眼霜,每天好好擦上精華液、眼霜和乳霜呵護肌膚,就能維持皮膚的水嫩度。


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