讓43歲韓國女星金俊熙擁有20歲身材的「127飲食法」

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-03-05 11:08:42 / 個人分類:塑身減肥

雖然看過了很多超過 40 歲但外貌還是很年輕的美魔女,不過每次發現新的逆齡人物時,還是忍不住嘖嘖稱奇。這次介紹的,是來自韓國的女星金俊熙,今年已經 40 有 3 的她不但擁有凍齡的美貌,一副肌肉線條分明的身材更是讓人羨慕!


不要看現在的金俊熙有著非常緊緻結實的身材,甚至比起很多 20 多歲的少女還要厲害,原來她曾經一度體重高達 63 公斤。不過靠著努力運動和健身,加上在飲食方面調整,現在金俊熙的體重回落至 48 公斤,而且腹肌和馬甲線通通練成,實在是非常勵志。


金俊熙所選擇的運動比較傳統,都是健身教練指導她健身,而且有氧運動和重量訓練並重,在瘦身之餘修正身體的線條。不過金俊熙就表示,她在減肥時其實沒有太在意體重的數字,因為假若身體要練肌肉的話,體重必定不會低,但身材卻會有著大改變,所以還是多注意身材線條比較重要。


飲食方面,金俊熙所用的就是「127 飲食法」,而是就是每餐以 1 份碳水化合物、2 份蛋白質和 7 份清水為主,菜單都以蛋白質為主,加上高纖和低碳的飲食,再大量飲水,可以吸收足夠營養之餘又幫助身體排毒。假若你也羨慕金俊熙的身材的話,不妨跟著她的方法一試吧!





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