巴黎女人不減肥不健身 一輩子維持纖細的2個秘密

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-01-15 08:35:20 / 個人分類:塑身減肥

女人有很多種,巴黎女人也一樣,他們有多種面貌與風格,但大部分的共同點,便是令人視覺愉悅、合宜的身材,巴黎女人注重身材是出名的,原因來自於社會觀感的壓力,還有自身的追求,然而在日常生活中培養出習慣,比吃肥後狂上健身房或痛苦節食要來得更有邏輯,他們的纖細身材,來自2個重點。

走路

大家都知道久坐的危害,但一坐上辦公椅盯著螢幕,就像是被催眠般完全失控,你時常有「天啊居然已經快下班了!」的想法嗎?在驚訝之時順便回想你的屁股有多久沒離開座位,這才是更加恐怖的事。

1個小時內最好抽出5分鐘離開你的座位去走走,無論是要上廁所、沖杯咖啡還是走出去講講電話,中午吃飯時最好挑路程較遠一點的餐廳,或是下班後提前1、2站下車,散散步也可以順便去超市買晚餐食材,而在通勤中最好用站的,這樣難道比硬擠出1小時去健身房被操得半死還要累嗎?


節制

這部分絕對不是叫你節食,巴黎女人一天三餐是很正常的,這樣讓他們身體代謝循環更加健康,甚至他們還會吃甜點,重點就在「7分飽」,吃到一個程度就該停嘴,這才是你要學習的功課,而不是有一餐沒一餐的覺得自己好可憐。

或許你覺得只吃7分飽還是很痛苦,這樣想會讓你比較好過,吃10、11分飽,反而讓你的身體比肚餓更難受,另一個訣竅就是慢食,在開始進食之後,大腦至少需要20分鐘才會收到腸胃發出的「我吃飽了」的指令,如果你一個便當花15分鐘嗑完,自然容易吃得過量,此外在開始點菜時便要克制自己的慾望,寧願之後加點也好過吃不完煩惱。




TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

日曆

« 2019-05-26  
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

數據統計

  • 訪問量: 280149
  • 日誌數: 49
  • 圖片數: 9
  • 影音數: 14
  • 建立時間: 2008-06-18
  • 更新時間: 2019-05-20

RSS訂閱

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro