• 長髮妹翹臀深蹲 背對鏡頭扛60Kg槓鈴 ! 網暴動 : 求健身房

    2018-03-28 11:01:32   /   運動

    近日網路流傳一段影片,從畫面中可以看見,一名穿著粉紅色緊身睡衣的長髮正妹連臉都還沒有露,就轉身背對鏡頭展現傲人的翹臀,直接用後肩扛起槓鈴深蹲,約略4下後畫面一切,她換成黑色連身裝繼續深蹲,但影片到這裡她都還是未露臉,專注在健身的力與美上面。長髮妹此時又換上銀色睡裙背對鏡頭,扛著兩邊各是30KG的槓鈴深蹲,隨後轉身蹲下看著鏡頭,臉的樣貌才終於曝光,有著旁分的瀏海、無辜大眼、高挺鼻子,頭髮一邊還微微撥在後方露出香肩,散發出性感又甜美的氣質;她在鏡頭前講完一些深蹲技巧後,又再度背對繼續奮鬥,對健身毫不馬虎。網友看了紛紛表示,「不用說這麼多,健.
  • 韓妞大推6項高強度虐腹運動 一個月練出馬甲線還甩掉20kg

    2018-03-14 09:48:53   /   減肥瘦身

    夏天要到了,想穿短版上衣,露出小蠻腰,穿比基尼大秀好身材,現在開始努力來的及嗎?當然可以,跟著韓妞一起做6項虐腹運動,想要馬甲線不是夢。Dano TV是在南韓相當紅的減肥頻道,創辦者是一位從70公斤,成功甩肉剩50公斤的Jessie,她分享自己的飲食與運動方式,也大方放上比對圖,鼓勵女孩們一起運動,看了她的成果,馬上湧現一股想努力的動力啊!熱身:呼吸運動第1步:雙腳打開與肩同寬,膝蓋半蹲第2步:吸氣的同時將手向上舉,舉高時墊起腳尖第3步:吐氣回到原來位置次數:30下第一項:簡易版波比跳第1步:雙腳與肩同寬,蹲下後,雙手撐在前方地面,用以支撐身體,雙腳向後跳,形成伏地挺身姿勢。.
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