• 夏天94要露小蠻腰 美女教7招炸裂小腹 躺在床上也能瘦

    2018-07-17 08:36:49   /   減肥瘦身

    夏天就是要穿上比基尼大秀自己的身材啊!但是你還在找藉口,認為自己沒時間、沒空間運動嗎?現在Youtube健身達人「Coffee林芊妤」就要來教你,在家裡、床上也能輕鬆運動、練成小蠻腰的方法,而且只要7招,就能炸裂你的小腹喔。第一招 進階版腳踏車先在床上躺平,並把腳往上伸直與床成30度,接著右腳往身體方向屈膝(左腳記得用力伸直),最後再換左腳往身體方屈膝,兩邊交互共40次。第二招 上腹訓練一樣把腳往上伸直,與床成30度,雙手抱住頭部,抬起肩膀與脖子,接著兩隻腳同時抬起,與身體呈現90度,總共來回重複10次。第三招 側腹擰毛巾延續第二招的基礎姿勢(抱住頭部,腳成.
  • 全台最盛大 ! 宜蘭梅花湖鐵人賽9月22日登場 即日起開始報名

    2018-07-14 10:11:37   /   活動

    一年一屆台灣最盛大、全台鐵人精英齊聚的宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽,今年預計在9月22、23日(周六、日)於宜蘭冬山鄉梅花湖風景區登場,今年共有三大特色,總獎金近46萬元、奧運選手第一階段培訓、潛力選手培訓和2019年世界沙灘運動會第一階段選拔,即日起開始報名!今年是連續第十一度於梅花湖舉辦鐵人三項賽,預計於9月22、23日舉行,22日先舉行標準賽(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里,合計51.5公里)、標準接力賽和小鐵人賽,23日舉行半程賽(游泳0.75公里、自由車20公里、路跑5公里,合計25.75公里)及半程接力賽,連續兩天熱戰將再度擠爆梅花湖,有人.
  • 女星試吃一天「IU減肥法正確食譜」 量體重結果超反轉 !

    2018-06-03 10:40:04   /   減肥瘦身

    南韓女星IU身材纖瘦,她曾在2013年分享過自己的速成減肥法,食譜相當不健康,卻有效在5天鏟掉5公斤,讓不少人搶著效仿。有名女諧星강유미 (yumi Kang) 就在18日親自嘗試吃一天「IU減肥法」食譜,怎料晚間站上體重機的結果超反轉,讓她當場崩潰。姜有美是搞笑藝人,平時也有經營Youtube頻道,作風親民,她18日貼出一則影片,表示自己想要減肥,於是上網搜尋看見「IU減肥法」,一天只能吃蘋果一顆、番薯兩根以及蛋白質飲料一杯,由於她手邊沒有蘋果與蛋白質飲料,便用橘子2顆跟豆漿代替,然而在吃著橘子時,她卻邊嘆氣:「這一片一片都好珍貴,我平時都是吃5顆的量。」幽默發言笑.
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