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吃水果減肥!當心空腹吃恐引肚痛 香蕉、番茄都被點名

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-02-16 12:12:35 / 個人分類:減肥大王!!

  

減肥可說是愛美女性的人生課題之一,但要怎麼吃才能吃得瘦又健康,更是現代人追求的目標,很多人會打果汁、吃水果,不過吃的時間點可就是關鍵了!醫師就說,有些水果容易刺激胃酸分泌,澱粉含量高的水果不易消化,容易脹氣,在一起床空腹狀態下,吃下肚恐怕只會引來腹痛、暈眩。

一般水果像是橘子、山楂,因含有大量果酸等有機酸,空腹吃易導致胃酸逆流、刺激胃黏膜;至於腸胃、消化道本身就不好的人,更會使胃炎、胃潰瘍的病情加重。另外,很多人都會當成減肥聖品的香蕉,尤其常在早餐來一根,但因屬抗性澱粉,不易被人體吸收,恐消化不良。

還有熱量不高的柿子、番茄若空腹吃,寧酸會與胃酸相互作用,在胃裡凝結成塊造成消化不良,嚴重時也會造成胃痛。含糖量過高的水果,像是荔枝,則會刺激胃酸分泌,肝臟的轉化酶來不及將水果中的果糖轉換成葡萄糖,造成體內糖份突然飆升,恐引起頭暈目眩。



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