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想瘦下半身?你不可以忽略的是「腳底」

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2018-07-30 21:51:04 / 個人分類:減肥大王!!

夏天到了,可是下半身都瘦不下來…

我已經很認真節食了,可是腿還是好胖…

 

常常聽到這種聲音,節食、運動、按摩,都沒辦法將浮腫的下半身改造成纖纖細腿?

你可以試試看常被忽略的:腳底按摩

 

腳連著無數的神經和肌肉,讓我們在站立時,保持身體的平衡,做出各種不同的活動方式

並支撐著全身的重量,可以說是「下半身的心臟」。

如果腳有冰冷、或是腳趾外翻的情況,也會造成腿部的浮腫或是疲勞!

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這時就可以透過按摩來預防以及改善這些症狀,並達到瘦下半身的效果。

 

保養三步驟:

■泡熱水

將腳趾放入約42度的熱水中(注意不要過燙,以能夠負荷的溫度為主),浸泡約5分鐘後拿出並擦乾

 

■按摩腳指

用手將腳趾內外側都按摩輕壓,可以促進腳趾末梢神經的活動以及血液循環,達到刺激活化的作用

 

■按摩腳底

分部位上、中、下,以手指按壓到有酸痛感,按摩中途可以以手掌包覆住腳板保持溫熱,效果更佳

 

做好足部的護理,不僅能瘦下半身,還能促進身體機能健康喔!


美忍者



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