更多好康訊息都在:http://postmall.com.tw/p368/index.php

痰濕體質易發胖、白帶多 3大NG飲食不要犯

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2017-05-16 20:49:44 / 個人分類:健康小貼士

體重直飆、白帶纏身、痘痘冒不停,找不出原因?當心,恐是「痰濕體質」作祟!中醫師表示,俗話說:「千寒易除,一濕難去;濕性黏濁,如油入麵。」一旦濕氣入體,又未適度排出,就容易積聚體內形成「痰濕」,干擾人體臟腑運作,使各式疾病找上門。因此,想要改善上述不適關鍵就在透過正確的飲食習慣,避免濕氣累積。

痰濕體質上身?有這6症狀要當心

什麼是「痰濕體質」呢?賴睿昕中醫師解釋,一般來說在正常情況下,人體對於外界溫度、濕度變化有一定的調節能力。但是,有些人因體質、疾病,或是生活習慣不良、環境潮濕等因素,便會造成負責身體水分調控的系統出現失衡,使身體內的水分無法透過正常的新陳代謝排出而滯留體內。反應在人體,就會根據部位不同出現相對應的病症反應,對於日常生活影響甚大:

●慢性鼻炎、咳嗽:這類型的咳嗽、慢性鼻炎症狀往往是因脾虛失於運化,痰濕內聚上擾,日久化熱、鬱結於體內所致。

●睏倦疲憊:一旦濕氣在體內產生,會讓人覺得身體重濁、困倦,會阻礙你的血液循環導致整個人像沾濕了的毛巾一樣提不起勁。

●濕疹、痤瘡(痘痘):濕氣充斥在肌膚腠理間,會造成肌膚循環障礙、代謝廢物的累積。長期下來,便易導致皮膚反覆出現惱人的痤瘡、濕疹、蕁麻疹等肌膚問題。

●水腫、肥胖:痰氣與濕氣若是長期在身體累積,便會使人越趨肥胖。中醫文獻就曾記載:「肥人多痰濕,骨弱肌膚盛」,也就是說有痰濕體質問題者不僅體態較豐腴,更會伴隨有關節風濕疼痛等症狀發生。

●白帶:同時溼氣也與女生婦科疾病有關。當人體水濕運化失常,長期體內累積太多濕濁下,便容易造成痰濕帶下(陰道分泌物增多),出現白帶偏多、淋漓不止的情形。

●肌瘤、脂肪瘤:若是濕氣流於肌肉組織間,就容易產生組織的增生。包括現在醫學中的皮下脂肪瘤、子宮肌瘤、囊腫等,有一部分的發生原因也與痰濕的體質有關。

杜絕痰濕體質侵擾 3大飲食原則非知不可

為避免上述症狀纏身,改善痰濕體質非常重要!至於具體而言該怎麼做,賴睿昕中醫師表示, 中痰認為痰濕是因「過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕成痰」所致。人體食用過多脾胃需要較多時間消化的甜食、重口味食物,久而久之便會造成脾胃運行水分的能力失常,使人體產生過多的濕氣。所以,想要有效矯正痰濕體質,關鍵就在於謹記下列3大飲食原則,改變不當的進食習慣:

原則1/少吃甜食:

中醫認為「甘入脾」,也就是說味道甘甜的食物如甜食、高糖份的水果,適度攝取有助於替腸胃帶來能量。不過,值得注意的是,甜食攝取過多反會造成脾胃消化的負擔,長期下來易導致其運行水分的能力出現異常、加重體內痰濁,形成痰濕體質。

原則2/忌食冰涼、生冷的食材:

寒涼食物在中醫屬於寒濕之物,吃太多容易造成體內寒濕,損害脾腎,加重體內濕氣。因此,想要避免痰濕體質上身,民眾在日常生活中除了少碰冰淇淋、冰棒等冰品及冷飲外;同時也要減少生菜沙拉,和寒性的蔬果,例如,空心菜、大白菜、竹筍、西瓜、水梨等。

原則3/少碰不易消化的食物、加工製品:

現代人很喜歡早上吃飯糰或熱量很高的包餡麵包,但其實飯糰是用黏呼呼的糯米做成的;市售的某些麵包中往往有奶油、糖份過度添加的疑慮。而一早起來,人體的脾胃功能才正要開始運作,如果一下子就吃下上述這類難消化的食物,自然容易損害脾胃健康。因此,建議民眾日常飲食應少碰不易消化的麵包糕點及加工製品,較有保障。

】 



TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro