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你的潔牙習慣正確嗎?離美齒女星更近一步的4個守則

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2016-03-30 16:41:09 / 個人分類:健康小貼士

文/記者廖怡婷

外食族餐後不潔牙,當心成為牙齒疾病找上門。(圖片擷取自曾之橋FB Fanpage、蔡卓妍 微博)

你也是一天只有潔牙兩次的習慣嗎?現代人飲食習慣逐漸改變,除了經常外食、應酬聚會不斷外,加上喜歡吃零食、喝飲料等,平均一天下來早已不只三餐,吃下5、6餐都有可能,然而隨著東西入口次數的增加,當心齲齒機率大為飆升!想要擁有如女星般的健康美齒,生活小細節可要多加注意才行。

(圖片擷取自范冰冰 微博)

Extra近日透過網路問卷對全台超過300位20~50歲民眾進行調查「國人潔牙習慣大調查」,結果顯示雖然有高達9成以上的民眾認為餐後潔牙很重要,卻只有不到3成的民眾用餐後會立即潔牙,且上一次用餐後做的第一件事有高達7成是看電視、滑手機與聊天等,而非潔牙;而餐後未立即潔牙的主因為「沒有這個習慣」。

(圖片擷取自楊丞琳FB Fanpage)

臺北醫學大學口腔醫學院蔡恒惠院長表示,進餐次數高,等於口中隨時隨地都有食物殘渣,口腔長時間呈現酸性狀態,容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒琺瑯質,因此飲食後的10分鐘為潔牙的黃金時間,此時口中酸性達到高峰,若未養成正確潔牙習慣,將大幅提高蛀牙率與口腔問題發生率。蔡恒惠院長表示,未落實餐後潔牙或錯誤的潔牙迷思,可能讓自己暴露齲齒高風險中,呼籲民眾善用無糖口香糖,實踐天天「愛牙四守則」。

(圖片擷取自昆凌FB Fanpage)

愛牙四守則分別為:
1 定期進行口腔檢查,每半年看一次牙醫才能遠離惱人的口腔問題
2 早晚使用含氟牙膏刷牙
3 每天使用牙線(棒)
4 吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水。

(Extra提供)

蔡恒惠院長進一步指出,日常生活環境中大部份民眾是比較不方便刷牙,餐後口腔酸性飆升,酸蝕容易造成牙齒琺瑯質脫落,理想的潔牙習慣是建議在吃完、喝完食物後的黃金十分鐘,先咀嚼無糖口香糖5~10分鐘後,刺激唾液分泌中和口中酸性後,不僅可抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感,幫助牙齒再礦化,再以含氟牙膏將每顆牙齒表面刷乾淨來降低牙菌斑附著率,達到潔牙保健的作用。對於使用清水漱口,蔡恒惠院長也說明,由於水為中性,無法中和口腔酸鹼值,也無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣,對於口腔清潔較為薄弱

《本文同步刊載於自由iStyle頻道  http://istyle.ltn.com.tw 》




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