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黑眼圈氣色差 按摩外敷 加強循環

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2016-01-19 19:41:17 / 個人分類:健康小貼士

鼻子過敏,黑眼圈又要跑出來啦!(設計對白)

眼睛掛著黑眼圈,總讓人感覺精神、氣色不好。中醫師林朝暉表示,黑眼圈臨床上常見於長期熬夜者,鼻過敏或異位性皮膚炎患者,易導致下眼瞼靜脈血液滯留,血液循環較差,也常見於貧血或經期不順婦女,有些人則因眼部皮膚較薄,更為明顯,調理原則可配合疏肝理氣,加強眼周循環幫助改善。報導╱鄭綿綿 攝影╱高凱新

中醫師林朝暉表示,中醫認為,五臟六腑的氣都上匯於頭,與現代醫學神經血管系統的走向相同,心臟輸出的血液大部分流向頭部,供應大腦運作所需。若是壓力大、情緒不安、或用眼過度時,眼部血液新陳代謝變差,即為中醫所說的肝氣鬱滯導致肝血不足、脾胃不和容易誘發黑眼圈。有黑眼圈者,代表體內五臟六腑營血不足;即營養消耗過多而補充不足,也是肝、腎、脾、胃出問題的警訊。
日常預防保健,可配合穴位按摩法、熱敷雙眼、多吃含維生素A食物,如杏仁、芝麻以及黃豆等,幫助改善黑眼圈。 

【先了解】生理性病理性黑眼圈

林朝暉醫生表示,黑眼圈大致上可兩大類型,包括生理性黑眼圈;多因長期熬夜、睡眠不足或女性月經異常造成眼皮浮腫,眼袋形成黑影,只要適度休息較容易改善。還有病理性黑眼圈多因鼻過敏、貧血以及長期使用化妝品所導致色素沉積,則需要配合個別體質選擇適當的內服藥方來治療。 

【這樣做】多加強按摩眼周穴位

由於眼睛周圍有很多穴位,經常進行按摩,有助通經絡,調暢氣血,並加強新陳代謝功能,解除肌肉的疲勞、緊繃感,幫助改善黑眼圈。 

做法

以下各穴位輪流按壓3~4下,約5秒,共10次為1回,每天早、晚按壓3~4回。 

瞳子穴
位置:在面部,眼眶外側緣處,橫對瞳孔凹陷處。
睛明穴
位置:眼內角。
球後穴
位置:眼眶下緣外的1/4處。

四白穴
位置:瞳孔直下眼眶下緣處。
魚腰穴
位置:眉毛正中央1/2處。
迎香穴
位置:平行鼻孔下與法令紋交界處,按壓有一凹孔。

眼周穴道熱敷外用法

可將已喝過的熱茶包,稍微擰乾,保留一點熱度,直接敷眼周(如圖),藉由熱能,增進眼周循環,通常循環差者,前一天敷過後,隔天就能有明顯改善效果。亦可用化妝棉代替,先沾滿野菊花茶水後,直接敷眼睛周圍,同樣有效。野菊花茶水做法為準備4錢野菊花,以1500c.c.水煮開後,放入野菊花,燜15分鐘濾出即可。
也可準備2片新鮮的檸檬片,放在眼睛上,過程中眼睛閉上,可稍微躺下來,休息約10~15分鐘,早晚各1次,可以淡化黑眼圈 。 

中醫師 林朝暉

【醫師說】

平常可多攝取含大量維生素A的食物,如杏仁、芝麻、花生、黃豆,還有動物肝臟等,有助皮膚滋養作用,改善眼周黏膜組織水腫,維持眼周肌膚組織的機能運作正常,也能改善黑眼圈。日常生活應注意保持作息規律,少熬夜,充足的睡眠,戒菸酒、適度運動,每天曬太陽10~15分鐘,都有助改善黑眼圈。 




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