更多好康訊息都在:http://postmall.com.tw/p368/index.php

小S只吃6分飽 大S分秒縮小腹

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2013-01-10 09:53:26 / 個人分類:減肥大王!!

  

以少女團體Asos出道的主持人小S徐熙娣和擔當演員的姐姐大S徐熙媛,從剛踏入演藝圈,就以無厘頭的搞笑對答爆紅。兩人也不吝分享日常生活中的減肥法,小S透露餐餐只吃6分飽,大S則是分分秒秒謹記縮小腹,想像脂肪在燃燒。專家表示,兩個方法都需要強烈的意志力,但值得推崇。


大S :不運動但有腹肌的秘密

早年大S還在主持娛樂新聞節目時,曾分享過她「不運動卻有腹肌」的秘密,就是穿高跟鞋在棚內主持一整天,仍不忘分分秒秒用力縮小腹、腰桿挺直、夾緊屁股,透過一連串的肌肉運動,整個人重心自然往上提,彷彿聽見熱量在燃燒,肌肉在形成的聲音,不過,需要非常強大的意志力。

★ 專家建議

中華民國健身運動鞋會理事長劉政煒表示,端正的姿勢,加上肌肉用力確實有助於脂肪燃燒,且持之以恆確實可隨時提醒自己,注意身材曲線的重要,也能隨時隨地雕塑身體曲線(腹肌、大腿肌)。不過若有時間,還是建議可以多到戶外或健身房進行中強度的肌耐力訓練,效果更好。


小S :女明星餓肚子觀眾都沒看到

小S常在節目上表示每餐只吃6~7分飽。基本上不太挑食,也愛吃肉,偶爾跟三五好友吃大餐,但隔天就會刻意吃得少且清淡,若近期食慾旺盛,就允許自己多吃一點,但待幾天就有所節制。且主持節目遇到美食當前,大多僅吃1、2口便停止。為此還曾在節目中提到,其實觀眾都沒有看見女星們餓肚子那面!

★ 營養師建議

北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方表示,均衡攝取不挑食,但控制份量,只吃6~7分飽,是相當健康的體重控制法。或也可以採用少量多餐的方式,若美食當前儘量淺嘗即止,與親友共享,也是維持身材的好方法。另外,吃大餐後,隔天有所節制可達到平衡。故偶爾聚餐大吃是可以接受,只要懂得節制,便能有效控制體重。


更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

 

 

 


TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro