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舒緩焦慮抹平皺紋OL必學4步抗老臉瑜伽

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2013-01-09 15:49:24 / 個人分類:很白很漂亮

   以下我們教你的,正是現在大熱的面部瑜伽,能釋放你所有的焦慮和紋路,包括你眉間的川字紋,被下屬氣出來的法令紋……簡單的幾個“鬼馬”表情,卻能鍛煉到很少顧及的面部肌肉。但是練習此操時,請選擇寂靜無人的地方,因為你的五官,會變得七情上面、超級浮誇……
大熱面部瑜伽釋放焦慮和紋路 大熱面部瑜伽釋放焦慮和紋路

  悲劇焦慮臉4大表現

  1、眉間紋

  What's happen?

  工作又出了新問題,客戶聯繫不上,進展一籌莫展,不經意一看鏡子,眉毛都已經擰到一塊兒了!

  2、眼角紋

  What's happen?

  困死了,但是還想把這集美劇看完,不然明天加班又沒有時間看了!眼皮不自覺地在打架。

  3、法令紋

  What's happen?

  下屬再一次把數據算錯,不自覺地撇下嘴,看著他噤若寒蟬的表情,我知道我的情緒已經反映在了臉上。

  4、頸紋

  What's happen?

  總有忙不完的事情,做什麼事兒都習慣性埋頭苦幹。是我的錯覺嗎?雙下巴和脖子都連在一起了?

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  1 將眉間紋冥想一空!

  焦慮點:容易上心,壓力大

  如果你沒事兒愛皺眉頭,是個不折不扣的思想家,而且容易有壓力,那你的眉間肯定有個深深的川字紋,不僅容易看起來面相不善,還會讓他人感覺到你的緊張。讓我們先來個一分鐘的面部冥想,將焦慮和紋路通通拋開。

  Buddha Face 菩薩臉

  你可以靜坐在座位上,如果條件允許盤腿坐在地上。背部挺直,兩手自然搭在膝蓋上。慢慢地閉上雙眼,放鬆,同時想像雙眉之間有一個點,讓意識集中,保持一分鐘以上。

抹平法令紋 抹平法令紋

  2 抹平法令紋

  焦慮點:習慣撇嘴,不滿情緒

  法令紋不都是性感的,不是人人能當尼古拉斯·凱奇。這兩條深深的線顯示了你的不滿和嚴苛,透出了你釋放不掉的壓力。最好的辦法?當然是用手抹平你的不良情緒!

  手心提臉

  掌心向內,貼在臉頰兩側,深呼吸,同時緩緩地將手掌心向耳際提拉,感受手掌心傳來的溫熱,包裹著你的臉頰,好像所有的煩惱和壓力都順著耳際排出,重複3次。

  鬍子手

  雙手的無名指和中指併攏,指尖相對,從人中開始,慢慢向嘴角滑動,沿著鬍子的生長方向,重複3次。

用微笑消除眼角皺紋 用微笑消除眼角皺紋

  3 用微笑消除眼角皺紋!

  焦慮點:瞇眼看電腦、資料,常熬夜

  或許你有點近視,或者長時間對著電腦導致眼睛有點花,經常瞇著眼睛看東西。這樣會讓你的外眼角長出一些小小的皺紋!而瞇眼也會讓精神萎靡,容易打瞌睡。做做這節微笑操,讓精神重新愉悅起來。

  微笑魚尾紋

  端正坐好,嘴角上揚,微笑,與此同時,用一隻手手指按住眼角魚尾紋,然後反向推動眼尾肌肉。力氣不可過大。這個動作重複20次就可以了。

雙下巴out 雙下巴out

  4 雙下巴out!

  焦慮點:經常低頭,疲勞

  在辦公室經常處於低頭工作的狀態,時間一長,穿襯衫都覺得脖子這塊兒比較擁堵。經常低頭更會讓你的臉整個往下走,練起這兩個搞怪表情,讓臉部線條重新緊緻起來!

  書包嘴

  這節操利用口腔裡空氣的擠壓,能刺激臉頰平時鍛煉不到的肌肉,有效避免日益鬆弛的臉部。做這節操時,將嘴裡灌滿一大口氣,然後用手將空氣推向左臉,讓左臉肌肉完全伸展。接著再將空氣向右臉推擠,重複交替5次。

  夢露式親吻

  靈感來自女星瑪麗蓮·夢露的親吻表情,有助提拉嘴角與雙下巴。將頭抬起,在空中想像和空氣接吻的感覺,將嘴唇撅到最高處,約重複5~8次。

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