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輕鬆給你海咪咪

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-05-20 01:20:36 / 個人分類:很白很漂亮

台灣美女蕭薔曾公開告訴媒體,自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過,自己保持胸部漂亮的秘訣是運動。無論是按摩也好,運動也罷,都離不開一雙手。那就開始一場“動手”豐胸的運動吧!
  美胸運動方案
  動作一:向前彎腰,背要挺直,雙手放在膝上,上身儘量向前,收縮腹部,拉平脊椎骨,反復做20次
  動作二:將雙臂拉直,向後用力伸展,背部要保持平直,然後復原,重復10次後,一旦適應後,每日可做20次。
  動作三:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,身體向左右各轉90度,連續做30次。
  美胸按摩方案
  手法一:雙手四指並攏,用指面由乳頭向四週呈放射狀輕抹乳房1分鐘。在操作時手法要輕柔,用力不可過重,避免過分牽扯。
  手法二:用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下,共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
  手法三:用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下,再返回至胸骨處,共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。
  這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收,另一方面可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。
  動“嘴”美胸法
“吃”,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育,尤其是在生長期,更應攝入足夠量營養物質,並注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發育得完全而漂亮。
  1. 切忌節食減肥:想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營養,不提倡盲目的節食減肥。因為乳房除了腺體之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會很少,乳房過小,則無美可言了。
  2. 蛋白質很重要:飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的上述營養物質,以保證乳房能發育得完全而漂亮。
  3. 多吃豆類食品:豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶等,含有維生素B群,能助於激素的合成,當然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物,也是不錯的豐胸聖品。
  4. 特別要補充鋅:因為鋅是促進人體生長髮育的重要元素,特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鋅元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
  5. 各種維生素不可或缺:維生素是美化胸部的重要營養元素,因此要在平日飲食中注意攝取。
  維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。
  維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。
  維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
  維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。
 無論豐胸是為了討好伴侶,抑或自信心缺乏了支撐點,事前都應考慮週詳,了解成效與成分,方為上策。
來源:太平洋女性網


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