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明星教你煉成修長美腿的秘訣

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-05-19 00:58:46 / 個人分類:減肥大王!!

 

文章摘自網路 

是不是很羨慕女星們的修長勻稱的美腿?其實你不必羨慕她們,跟著她們學你也可以擁有令人羨慕的修長美腿。

  清涼美女 舒淇

  經典鏡頭:舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明瞭,身高168cm的她,美腿纖細修長正好合適,在《夕陽天使》中,飄逸脫俗的感覺更加令人羨慕。
 
  美腿秘籍:舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西,否則會消化不了而變成脂肪,即使吃飽後也要先站半個小時,免得多餘的脂肪囤積。

  鑽石美女 張曼玉

  經典鏡頭:以高貴的氣質與精湛的演技為標誌的張曼玉,剛剛出道時,就已經是著名的美腿佳人了。經過歲月的打磨,她逐漸變得更加成熟,更加有韻味了。

  美腿秘籍:張曼玉的“一粒米”減肥方法十分有趣,當然這不是說每天只吃一粒米,而是每天用一粒米在手腕上做按摩,因為手腕上有很多穴道,把小小的米粒壓在不同的穴道上,就可以有效刺激內臟、大腸蠕動,於是輕鬆減去身體不同部位的贅肉。如果你不想讓大腿再像笨象,可以將4顆米粒貼在中指、食指第二節處,四粒米正方形排列,經常輕輕按壓。

  氣質美女 莫文蔚

  經典鏡頭:莫文蔚長得算不上標致,但有特立獨行的作派,所以女人會覺得她很現代,而男人會覺得她很性感。她甚至在演唱會上穿著白襯衫加超短熱褲,都能輕易露出健康迷人的美腿模樣,這也著實為她賺來不少喝彩聲。

  美腿秘籍:這樣的功勞想必要歸功於她的健身教練設計的健身操,你不妨也來試試:

  1、以基本姿勢站立,雙手插腰,兩腳向左右兩側跨開,背脊挺直,臀部夾緊。

  2、膝蓋不用力,將上半身垂向下壓,腳跟不可提起,身體須挺立,然後返回原位。

  嬌俏美女 劉嘉玲

  經典鏡頭:演技派美女劉嘉玲,流暢自然的表演,沒有一點做作的感覺。她嫵媚動人的身姿,加上她的修長美腿,渾身女人味,再一次證明瞭她的風韻與魅力。

  美腿秘籍:蘋果大餐是劉嘉玲瘦腿的妙方,因為蘋果含鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝,更可解決便秘的苦惱。

  簡約美女 陳慧琳

  經典鏡頭:粵語大碟《大日子》的music vedio,是在一個復古的歐洲餐廳進行拍攝的,她斜躺在平臺上,不但眼神性感逼人,更露出一雙曲線玲瓏的雙腿,趾甲還涂上惹火的紅色,姿態萬分撩人,最終使她獲得香港“秀腿美女”皇后的稱號。

  美腿秘籍:她的秘訣就是每天早餐保證一個雞蛋,因為雞蛋的維他命A可以給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1等,都對去除下半身脂肪很有效。

  香艷美女 妮可·基德曼

  經典鏡頭:《紅磨坊》中,在鞦韆上翻飛的妮可·基德曼,其嬌人的容顏和纖細雙腿,打動著男主人公的心,也成為了人們關注其演技外的另一個重要焦點。

  美腿秘籍:為了使自己的雙腿看上去能有健康肌肉的感覺,妮可·基德曼自編了一套美腿操:筆直站立,收腹提臀,骨盆向前,雙手持一根5-12公斤重的桿棒置於肩上,踮起腳尖,然後放下。連續做15次,每天晚上睡覺前都要堅持做,時間長了效果還是很明顯的。 (《時尚健康》   )

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