更多好康訊息都在:http://postmall.com.tw/p368/index.php

豆腐+牛奶 迅速減掉贅肉

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-02-17 14:24:52 / 個人分類:減肥大王!!

「豆腐+牛奶」可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養,只要食用方法得當就會有瘦身效用。
豆腐牛奶湯:3日速效平腹
豆腐牛奶湯:3日速效平腹(圖片來源:中國網)

  豆腐牛奶湯:3日速效平腹

  像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰後,依照自己的口味假如調味品即可食用。

  減肥原理:

  豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質,吃進肚裡易飽經餓,是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助於排出多餘水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

  最佳搭配:都是含鈣量很高的食物,每天保證1000毫克鈣的攝取,對保持身材是非常有益處的。

喝奶減肥的好處
喝奶減肥的好處(圖片來源:中國網)

  豆腐牛奶湯

  牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量,特別是那些營養價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當減少晚餐主食,以保證總量的平衡。

用牛奶來收腹細腰
用牛奶來收腹細腰(圖片來源:中國網)

  用牛奶來收腹細腰

  如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。用牛奶來收腹細腰。

具體瘦身方法
具體瘦身方法(圖片來源:中國網)

  牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:

  配料

  豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

  做法

  像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰後,依照自己的口味假如調味品即可食用。

  在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。

  服用時間:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!

  小提醒:用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。


TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro