更多好康訊息都在:http://postmall.com.tw/p368/index.php

12星座美女新年減肥大法

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-01-07 11:53:29 / 個人分類:減肥大王!!

 

白羊座--不知不覺吃零食

 

  白羊座的最大的問題:太愛吃零食。雖然正餐吃不多但還是照胖,只有少吃零食才能挽救。

  去肥油法:改掉隨手撿、隨手吃的壞習慣。

  推薦瘦身方案:讒嘴吃喝減肥法

  1.不要長時間不吃東西或吃太飽;

  2.飲食注意不要吃、高糖油膩食品;

  3.每天堅持鍛煉。

 

 

金牛座--發胖急先鋒

 

  金牛座在安穩的狀態中會不知道控制飲食,所以發胖潛力很高。

  去肥油法:金牛座對於高熱量的東西最好不要碰。

  推薦瘦身方案:七日瘦身湯

  將6個洋蔥、6個番茄、1棵洋白菜、3個辣椒及幾棵芹菜,切塊後放水用水煮直到把蔬菜煮爛。

 

 

雙子座--胖的人不多

 

  雙子座因為不愛運動,肚子、臀部及大腿容易胖。

  去肥油法:常起來走動走動,多做伸展操,活動筋骨,不要久坐。另外雙子座可以吃些高纖維的食品。

  推薦瘦身方案:燕麥減肥超級療程

  原理:燕麥片含有大量膳食纖維,可以清潔腸道,縮短腸道廢物排泄時間,幫助腸道有益細菌的生長。

 

 

巨蟹座--天生骨架粗

 

  巨蟹減肥的方法不是少吃,而是多運動,把肌肉練出來,讓自己看起來要有線條、有曲線即可。

  去肥油法:巨蟹座的人有懶惰的傾向,要勤勞一點。

  推薦瘦身方案:邊睡邊瘦腿

  左腿屈膝,繃起右腳尖,兩手交叉平直的與身體90度伸出;兩手向後平伸,感覺大腿被微微拉動。

 

 

獅子座--天生好料子

 

  獅子座減肥要點:每天保持一定的運動量;洗澡的時候多按摩肉多部位;另外少吃零食是關鍵。

  去肥油法:獅子座的人可以選一個長期固定的運動。

  推薦瘦身方案:優雅健身球操

  健身球能鍛煉腰背的力量,對臀部、大腿和腰部也能起到很有針對性的塑型作用。

 

 

處女座--發胖是難題

 

  土象星座的處女座通常很注重飲食,不會太胖。但如果真的胖起來,處女座的毅力通常讓減肥計畫失敗。

  去肥油法:處女座的人需要多加強毅力。

  推薦瘦身方案:立竿見影的減肥法

  早餐:加 一兩 片全麥麵包;

  午餐:增加150富含澱粉的物質;

  晚餐:吃一些蛋白質豐富的食物。

 

 

天秤座--胖與我無關

 

  天秤座減肥最好的方法就是去減肥機構,不過要她們常運動實在有點難,也討厭健身俱樂部的臭汗。

  去肥油法:天秤常會為美麗付出代價,但減肥也是美麗之一!

  推薦瘦身方案:居家美臀窈窕操

  平躺,腿彎曲腳掌觸地,向上挺起臀部,回落;側臥在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲,抬起放下。

 

 

天蠍座--少發胖的星座

 

  天蠍座對於發胖很敏感,一般來說不會胖得很誇張。她們會採取吃水果來取代吃正餐的方式減肥。

  去肥油法:天蠍座需要多運動,這樣會讓自己更美。

  推薦瘦身方案:排毒混搭果汁

  原料:番茄紅蘿蔔;

  將番茄和紅蘿蔔洗淨切塊,按1:1放入搾汁機中,加水攪拌約2分鐘即可。

 

 

射手座--微微胖一族

 

  射手座的人看起來要微微的小胖,一旦射手座的人瘦下來,可能就沒有那種人馬星的氣勢了。

  去肥油法:射手座運動減肥會瘦得精神又漂亮!

  推薦瘦身方案:瘦到自然美的小動作

  1.每天多走路可保持體型不反彈;

  2.乘公車時,腳尖提起站立,可鍛煉腿部肌肉。

 

 

魔羯座--有胖的底子

 

  魔羯座高貴的氣質並不會因為身材而減少半分,所以減肥只是為了讓她們更漂亮。

  去肥油法:魔羯座對自己要有信心,減肥才會成功。

  推薦瘦身方案:飯後按摩瘦身

  雙手互相交疊擺在肚臍上,掌心對準肚臍,稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動。

 

 

水瓶座--胖子不多的星座

 

水瓶座的胖人大多是因為神經緊繃所帶來的暴飲暴食壞習慣,應該設法讓自己放鬆起來。

去肥油法:水瓶座保持身材不僅為了美麗更是為了健康。

推薦瘦身方案:瑜伽呼吸減肥

瑜伽可以舒緩緊張的肌肉及情緒。每天抽空練練幾招瑜伽動作,可以避免肌肉勞損,又可以瘦腰減肥修身!

 

 

雙魚座--我要瘦下來

 

雙魚座熱衷減肥,有時甚至會不吃東西來達到瘦的效果。不過用這種不健康的方法會容易更胖!

去肥油法:雙魚座只要正常飲食即可。

推薦瘦身方案:健康不反彈減肥法

1.主食要吃但需控制量;

2.不喝碳酸類飲料和甜度高的果汁;

3.肉類菜不吃油炸和澱粉含量高的。


TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro