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美膚甜品 植物燕窩皂角米

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-11-29 08:53:27 / 個人分類:美女保養

  

皂角米俗稱雪蓮子、皂角仁、皂角精,是豆科植物皂莢的種子,主要產區在雲南和貴州,富含豐富的膠質,並含有植物性膳食纖維,據說可以潤澤肌膚,美容功效有待考證,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物, 有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣的功效。

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唯需注意孕婦、體虛、有出血現象者不能吃皂角米,一般人宜少量,不可長期使用,用量不要過猛,一星期使用一次為佳,避免單獨使用,可搭配其他食材一起煮,能更有效提高體內的膠質。

材料:皂角米15~20g、薏仁半碗、白木耳1~2片、乾燥百合少許、新鮮蓮子一碗、原味冰糖、水

做法:1.薏仁泡水4~6小時,白木耳洗淨泡軟,放入電鍋蒸熟。2.乾燥百合洗淨泡水,不斷換水去除苦味。3.皂角米15~20g洗淨,用温開水浸泡2~3小時。4.蒸熟的白木耳加適量水煮滾,放入新鮮蓮子煮熟,再加入蒸熟的薏仁、百合和皂角米一起煮滾熄火,放入冰糖即可。

【本文為「淨心環保蔬食秀」授權刊登】

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文章出處:https://reurl.cc/Gkajx3

 

 

 

 


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