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多喝水、吃蔬果 順「便」過好日

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-06-30 09:48:48 / 個人分類:養生保健

  

記者陳佳伶/新營報導
現代人工作忙碌,生活壓力大,便秘成了普遍且易見的問題。發生便秘的原因西醫認為是飲水不足、柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說,中醫治療便秘是針對病因給予相對應的治療,要預防疾病的發生,重點仍是平時養成良好的排便習慣,多喝水、攝取足量的蔬果、規律的運動才能告別便秘。



李啟光說,臨床上常常碰到許多因為排便問題而求助的病人,自述三、四天才解便一次;或說解便時,覺得不順暢,需要用力才能排便。醫學上對便秘的定義是:每星期解便次數少於三次,或排便時必須用力,且排出的糞便又乾又硬。若有上述狀況就有可能發生便秘了。
發生便秘的原因,西醫認為是飲水不足、蔬果攝取不足、運動量不夠、使用藥物(如抗憂鬱藥、鎮定劑、止痛劑、鈣劑、鐵劑等)、及罹患疾病(如大腸直腸癌、腹腔內腫瘤、糖尿病、甲狀腺功能低下、巴金森氏症等)。因此,西醫在治療上常會要求病人多喝水,多吃蔬菜水果,多運動以促進胃腸的蠕動,停止服用會造成便秘的藥物,及治療會造成便秘的疾病。
他說,中醫治療便秘也是針對病因,給予相對應的治療。中醫認為便秘主要為脾肺氣虛、脾腎陽虛、燥熱內結、肝脾氣滯等  4種原因所造成的。第  1種為「脾肺氣虛」的病人,平時倦怠少言,語音低微,排便困難,便後疲憊,甚則脫肛,舌淡紅,苔薄白,脈虛。須補益脾肺,可用補中益氣湯加減治療。
第  2種為「脾腎陽虛」的病人,平時面色蒼白,全身無力,形寒肢冷,頻尿,夜間多尿,排便不暢  舌淡白,苔白潤,脈沈遲。須補益脾腎,可用蓯蓉潤腸丸加減治療。
第  3種為「燥熱內結」的病人,平時嗜食辛辣,大便乾硬,腹痛拒按,面赤身熱,汗多尿黃,口臭口乾,舌紅,苔黃膩,脈實數。須潤燥清熱,可用增液承氣湯加減治療。
最後一種為「肝脾氣滯」的病人,平時精神抑鬱,暴憂暴怒,胸悶腹脹,經期乳脹,喘促乾嘔,排便不暢,舌淡紅,苔白膩,脈弦。須疏肝解鬱,可用柴胡疏肝湯加減治療。
他提醒,治療便秘的方法很多,但預防疾病的發生,才是最重要的。平時養成良好的排便習慣,多喝水、攝取足量的蔬果、規律的運動及腹部按摩促進腸胃蠕動,並避免精神過度的緊張、不服用不必要的藥物。如此一來,才能告別便秘,不再滿腹委屈,享受快意的人生。

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